I LOVE.. My man. Yoga. Friends. Sun. Messy hair. Travelling. Mornings. Dogs. Ink. Nature. Kissing. Eyebrows. Yogapants. Family. Natural cosmetics. Chocolate. Summer. Hugs. Bikinis. Books. Candle light. Turquoise. Nail polishes. Animals. Tea. Anklets. Braids. Woolsocks. Breakfast. Sea. Home. Cinnamon. Positive people. Juicing. Walking in the woods.

tiistai 31. maaliskuuta 2015

OH LALA!

Viime viikolla kirjoitin testaamistani Benecosin kynsilakoista, jotka sain yhteistyön merkeissä Ecobellalta. Postauksen voit lukea täältä. Nyt seuraa vielä lupaamani arvostelu lakkojen kestävyydestä sekä kolmannen, pinkin sävyn kuvat kynsillä. 


Olin hyvin tyytyväinen ja itseasiassa aika positiivisesti yllättynytkin kynsilakan pysyvyyteen. Nämä pääsivätkin testiin oikein "ääriolosuhteissa". Lakkasin kynnet siis torstai-aamuna, ja nämä alla olevat kuvat otin sunnuntai-aamuna. Välissä oli siis kolme vuorokautta, jolloin joka yö olin töissä. Työskentelen baarissa, jossa käteni ja kynteni ovat aika koetuksella, sillä pesen käsiäni jatkuvasti ja joudun illan päätteeksi liottamaan niitä mm. pesuainevedessä. Lisäksi ne saavat kolhuja ja naarmuja mm. tölkkien avaamisesta kiireessä. Kuvissa näkyvät lakat eivät ehkä teidän silmäänne näytä enää kovin siisteiltä, mutta voin kertoa että nämä ovat yllättävän hyväkuntoiset työviikonlopun jäljiltä. Normaalisti lakoista olisi ollut jäljellä paljon vähemmän! Itseasiassa lakat olivat vielä suhteellisen siistit lauanta-iltana töihin mennessäni, mutta sinä viimeisenä yönä ne kokivat pahan kolauksen :D "Normaalioloissa" luulen, että lakat pysyisivät minulla ihan hyvinä viikonkin verran.

Kynsilakkojen kunnosta voi varmasti päätellä olenko oikea- vai vasenkätinen :D



Tämä pinkki Oh Lala! sävy oli juuri niin ihana kuin toivoinkin. Täydellinen kirkkaanpinkki jo yhden levityskerran jälkeen. Tykkään siitä, että pigmenttiä löytyy runsaasti, eikä tarvitse välttämättä levittää montaa kerrosta. Joudun lakkaamaan kynsiäni melko usein, joten haluan sen olevan mahdollisimman nopeaa ja vaivatonta. Kaikin puolin olen ollut hyvin tyytyväinen Benecosin lakkoihin, ja aion ehdottomasti kerryttää sävykokoelmaa ja pikkuhiljaa siirtyä enemmän näiden luonnollisempien lakkojen puolelle! 


Yhteistyökumppanin yhteystiedot:
Ecobella
Valtakatu 32, 53100 Lappeenranta (myymälä sekä kauneushoitola)
info@ecobella.fi
http://www.ecobella.fi
Facebook
Instagram / @ecobellafi


*Tämä postaus on toteutettu yhteistyössä Ecobellan kanssa. Kaikki mielipiteet ovat kuitenkin ehdottomasti omiani. 


- Susanna

lauantai 28. maaliskuuta 2015

ALIARVOSTETTU C-VITAMIINIPOMMI



Kiivi on yksi lempihedelmistäni ja syönkin niitä lähes päivittäin. Yleensä syön kiivit ihan sellaisenaan, mutta joskus käytän niitä myös smoothieissa, salaateissa tai rahkan/jogurtin joukossa. Mielestäni kiivi on vähän aliarvostettu ja aivan liian vähän käytetty hedelmä, vaikka se on monin tavoin terveellinen herkku.


Tässä muutama syy, miksi kiiviä kannattaisi lisätä ruokavalioon..

..Kiivi on hedelmistä yksi parhaista C-vitamiinin lähteistä. 100 grammassa kiiviä on 98mg C-vitamiinia. Samassa määrässä appelsiinia C-vitamiinia on 63mg.

..Kiivissä sisältää runsaasti kuituja.

..Kiivissä on runsaasti luteiinia, joka osallistuu mm. näkötoimintojen ylläpitoon ja taisteluun syöpää vastaan.

..Kiivin pienissä siemenissä on paljon alfalinoleenihappoa, joka edistää sydämen ja verisuonten terveyttä.

..Kiivissä on paljon kaliumia ja magnesiumia, jotka ovat tärkeitä elimistön nestetasapainon säätelyssä ja hermoimpulssien välittymisessä.

..Törmäsin myös muutamaan kiiviä koskevaan tutkimukseen, en voi kuitenkaan varmaksi sanoa kuinka luotettavia nämä tutkimukset olivat. Mutta jokatapauksessa, toisessa tutkimuksessa havaittiin että päivittäin nautittuna kiivillä oli positiivisia vaikutuksia unen laatuun. Toinen tutkimus paljasti, että kaksi kiiviä päivässä piristää mieltä ja vähentää uupumusta. Kiivin unenlaatua parantavat vaikutukset saattavat johtua sen sisältämistä antioksidanteista ja serotoniinista.


Ja tässä vielä yksi herkullinen hedelmäsmoothie, joka sisältää myös kiiviä..

kiivi
avokado
kahdesta appelsiinista puristettu mehu
noin 1 rkl chia-siemeniä (liotettuna vedessä)
noin 1dl pakastemangokuutioita
lisäksi superfoodeja oman mielen mukaan; itse laitoin MSM- ja Baobab-jauheita kumpaakin reilun teelusikallisen



- Susanna

perjantai 27. maaliskuuta 2015

THE LIEBSTER AWARD


Sain Pikku-Bambin Blogin Niinalta kivan The Liebster Award -haasteen. Kiitos haasteesta Niina! :) Haasteen tarkoituksena on saada näkyvyyttä pienemmille blogeille ja haastaa mukaan alle tuhannen lukijan blogeja. Se keneltä haasteen saat, on keksinyt itse 11 kysymystä ja vastaavasti sinä keksit 11 kysymystä niille joille haasteen laitat eteenpäin. Mielestäni kiva idea ja tätä oli hauska tehdä :) sitten Niinan kysymyksiin..

1. Onko blogin lukijamäärä sinulle tärkeä asia?
Tavallaan ei ja tavallaan on. Tottakai haluaisin että mahdollisimman moni, joka on samoista asioista kiinnostunut kuin minä, löytäisi blogistani iloa päiviinsä. Mutta ei se bloggaamisessa ykkösasia ole.

2. Mikä on tärkein syysi kirjoittaa blogia?
Blogin pitämiseen on minulla monta syytä. Olen pienestä tytöstä asti pitänyt kirjoittamisesta, joten ehkä kirjoittamisen ilo on se tärkein. Minulla on myös ehkä enemmän vapaa-aikaa kuin keskiverto-aikuisella, joten blogin pitäminen on minulle myös mielekästä ajanvietettä.

3. Mitkä ovat tavoitteesi bloggaamisen suhteen?
Olen ihminen, joka aloittaessaan tekemään jotain luo itselleen myös paljon tavoitteita. Bloggaamisenkin suhteen minulla on siis paljon tavoitteita, niin pienempiä kuin suurempiakin. Yksi suurin tavoitteeni on levittää hyvinvoinnin merkityksen sanomaa.

4. Haaveammattisi lapsena? Toteutuiko se?
Lapsena minulla oli monia haaveammatteja, mutta pitkäaikaisin niistä taisi olla opettaja. Ja ei, ei se ihan toteutunut, onneksi ;)


5. Mikä on tämän kevään lempivärisi?
Minulla ei koskaan ole yhtä ainoaa lempiväriä. Tällä hetkellä kuitenkin ehkä koralli ja turkoosi ovat kevään sävyistä mieluisimmat.

6. Oletko enemmän kahvi- vai teeihminen?
Ehdottomasti teeihminen! Kahvia en ole juonut koskaan..


7. Mikä on paras ruokamuistosi?
En keksi yhtä parasta ruokamuistoa. Enemmän muistoni tarkentuvat ehkä vietettyihin hetkiin ja niihin liittyviin ihmisiin, ei niinkään itse ruokaan.

8. Mikä on tärkein kosmetiikkatuotteesi?
Apua, en osaa sanoa vain yhtä. Ehkä sitten kookosöljy, koska sillä on niin monta käyttötarkoitusta.

9. Mikä on viimeksi lukemasi kirja?
Viimeksi luin Eva Wahlströmin kirjan Rajoilla. Tällä hetkellä luen Katri Mannisen Minä Onnistun -kirjaa, josta aion tehdä myös postauksen myöhemmin.


10. Mitä toivot huomiselta? 
Samaa kuin jokaiselta päivältä; hyvää mieltä, pieniä nautintoja, rauhaa ja rakkautta.

11. Mikä on seuraava asia, jonka aiot tehdä omaa hyvinvointiasi edistääksesi?
Minun pitäisi vähentää stressiä. Olen niin kova stressaamaan, ja nykyään saan stressiä siitäkin että stressaan :D Ehkä mieli vähän rauhoittuu kun kevät ja kesä tulee :)


Sitten kysymykseni haastamilleni blogeille:

1. Miten usein bloggaat ja paljonko kulutat aikaasi blogin parissa työskentelyyn?
2. Pidätkö blogissa tärkeämpänä tekstin sisältöä vai laadukkaita kuvia vai ovatko ne mielestäsi yhtä tärkeitä?
3. Mikä on lempikorusi ja liittyykö siihen jokin tarina/muisto?
4. Mikä on kesän lempiherkkusi?
5. Voiko onnea ostaa mielestäsi rahalla? Luuletko että olisit onnellisempi jos voittaisit lotossa?
6. Nimeä kolme parasta ja kolme huonointa luonteenpiirrettäsi?
7. Pidätkö ravinnossasi tärkeämpänä ruoan makua vai terveellisyyttä?
8. Kuinka monta vuotta elämästäsi olet käyttänyt opiskeluun?
9. Mitä pidät tärkeimpinä ominaisuuksina valitessasi kosmetiikkaa? Onko se laatu, eettinen valmistustapa, hinta, tuotteen merkki tai jokin muu?
10. Luetko mieluummin kirjoja vai katsotko tv:tä?
11. Mikä vuodenaika on sinulle mieluisin?



Mukaan haastettavista blogeista osaa olen seurannut vuosia, osa oli minulle kaukaisesti tuttuja ja osa ihan tuntemattomia:

Perhosena Lennän
Optimismia ja Energiaa
Lifestyle
Home White Home
Tanian Silmin
Piparin Maailma
My Life and My Style
Hippusellinen Lumoa


- Susanna




torstai 26. maaliskuuta 2015

LUONNOLLISEMMAT KYNSILAKAT

Sain mielenkiintoisen yhteistyötarjouksen ihanalta Ecobellalta, jonka seurauksena pääsin testaamaan itse valitsemaani kosmetiikkaa. Päädyin ihaniin keväisiin Benecosin kynsilakkoihin, sillä olin halunnut jo kauan testata näitä muutenkin, mutta en vain ollut saanut aikaiseksi.


Benecos
Benecos on saksalainen, moderni ja luonnollinen kosmetiikkasarja. Kaikki tuotteet kynsilakkoja lukuunottamatta ovat sertifioitua BDIH-luonnonkosmetiikkaa. Sarjassa yhdistyvät korkea laatu ja pakkausten houkutteleva ulkonäkö - ja mikä parasta, kohtuulliseen hintaan. Värikosmetiikan ja kynsilakkojen lisäksi sarjasta löytyy mm. kasvo-, käsi- ja vartalovoiteita, shampoota ja suihkugeeliä. Olen itse käyttänyt aiemmin kyseisiä voiteita ja shampoota, ja ollut ihan perustyytyväinen kaikkiin kokeilemiini tuotteisiin, joten voin lämpimästi suositella tätä merkkiä :) 


Benecos kynsilakat
Vaikka Benecos on luonnonkosmetiikka-merkki, kynsilakat EIVÄT OLE sertifioitua luonnonkosmetiikkaa. Lakka on lakkaa, vaikka miltä kantilta asiaa katsoisi. Lakoissa on aina joitain liuottimia, jotka eivät täytä mitään luonnonkosmetiikan kriteereitä. Millään muullakaan merkillä ei siis ole luonnonkosmetiikkaan luokiteltavia lakkoja, sillä sellaisia ei yksinkertaisesti voi olla olemassa. Näissä lakoissa on kuitenkin yleisesti ottaen käytetty vähemmän ja hellävaraisempia kemikaaleja. Kynsilakka kannattaa valita luonnonkosmetiikan sarjasta myös jo ihan sen vuoksi, että luonnonkosmetiikkafirmojen toiminta on yleisesti ottaen kestävämpää ja ekologisempaa. 

Nämä lakat eivät siis sisällä formaldehydiä, ftalaatteja, tolueenia, kampferia tai kolotonia. Formaldehydi esimerkiksi on kosmetiikan yleisimmin allergisoiva säilöntäaine; sen tiedetään ärsyttävän ihoa ja suurina määrinä jopa aiheuttavan syöpää. Ftalaatit taas ovat muovinpehmennysaineita, joilla on todettu olevan haitallisia vaikutuksia hormonitasapainoon ja osa luokitellaan lisääntymiskyvylle vaarallisiksi aineiksi. 

Sain testattavaksi kolme värillistä lakkaa ja kirkkaan lakan. Tässä postauksessa näkyvät kirkkaanoranssi "mighty orange" ja koralli "peach sorbet" lakat. Sekä värillisen lakan alle että päälle levitin myös kirkasta "crystal" lakkaa. Mielestäni pullot ovat kauniita ja 9ml on aika passeli koko kynsilakalle. Tämä saattaa nyt vaikuttaa vähän epäuskottavalta, mutta en keksi lakoista mitään pahaa sanottavaa. Lakat levittyivät hyvin ja kuivuivat suhteellisen nopeasti. Väripigmenttiä oli mielestäni yllättävänkin hyvin ja yksi kerros lakkaa riitti mainiosti. 

Benecosin lakoissa on kauniita perussävyjä sekä ihanan pirteitä ja kirkkaita sävyjä jotka sopivat mielestäni hyvin kevääseen ja kesään. Benecosin lakat löydät todella huokeaan hintaan Ecobellan verkkokaupasta täältä.


Benecos Natural Nail Polish Remover
Toisin kuin kynsilakat, tämä lakanpoistoaine on BDIH-sertifioitua luonnokosmetiikkaa. Ehdottomasti yksi parhaista luonnonkosmetiikan lakanpoistoaineista, jota olen kokeillut! Lakka lähti helposti, nopeasti ja siististi pois. Tuoksu on melko mieto eikä ollenkaan niin pistävä kuin joissain "tavallisissa" lakanpoistoaineissa. Pullon ulkonäkökin on mielestäni kiva :) Benecosin kynsilakanpoistoaineen löydät Ecobellan verkkokaupasta täältä.


Ensi viikolla tulossa vielä postausta kolmannesta, pinkistä sävystä ja silloin myös lisää tarkempaa arviota siitä miten käytännössä nämä lakat ovat kestäneet.



Yhteistyökumppanin yhteystiedot:
Ecobella
Valtakatu 32, 53100 Lappeenranta (myymälä sekä kauneushoitola)
info@ecobella.fi
http://www.ecobella.fi/
Facebook
Instagram / ecobellafi

*Tämä postaus on toteutettu yhteistyössä Ecobellan kanssa. Kaikki mielipiteet ovat kuitenkin ehdottomasti omiani.



- Susanna

keskiviikko 25. maaliskuuta 2015

KIITOLLISUUTTA

Tein maanantaina blogille omat facebook-sivut, joten nyt voit seurata blogia myös sitä kautta. Blogin facebook-sivun löydät täältä.

Facebook-sivujen luomisen myötä kutsuin myös ystäviäni liittymään sivustooni ja kerroin muillekin facebookiin kuulumattomille ystävilleni blogistani. Tähän asti olin siis blogannut "salaa" kertomatta siitä juuri kenellekkään. Minua jännitti miten ystäväni reagoivat. Vaikka sisimmässäni ajattelen ja muistutan aina muita siitä, ettei muiden mielipiteillä saa olla liikaa merkitystä, sorrun silti usein itse miettimään mitä muut minusta ajattelevat.


Nykyään blogeja on todella paljon ja tuntuu että kaikki bloggaavat jostain. Ystäväpiirissäni kuitenkin bloggaus on aika vähäistä. Tai enhän minä tiedä pitävätkö hekin blogeja salaa, mutta minun tietoisuudessani ei kovin montaa ystäväni blogia ole. Bloggaus ei siis ole kovin yleinen tai tuttu puheenaihe ystävieni keskuudessa. Olin kuitenkin todella iloisesti yllättynyt, miten paljon sain maanantain aikana ystäviltäni todella positiivista palautetta. Yksi oli ylitse muiden ja halusin jakaa sen myös tänne (lyhennettynä versiona)

"Hei yli puolet mun huonosta päivästä hävisi kun kävin selaa sun blogista kaikki tähän asti kirjotetut jutut, etenki se 20 tapaa parantaa elämänlaatua! <3 tosi ihania kirjotuksia, tuli paljon parempi ja rauhallisempi olo :)"

Tajusin, että tämä on se syy miksi haluan kirjoittaa. Jos voin parantaa edes yhden ihmisen päivää kirjoituksellani tai auttaa edes yhtä ihmistä löytämään innostuksen oman hyvinvointinsa parantamiseen blogini kautta, olen onnistunut. Tämän parempaa palkintoa ja kiitosta ei voi saada.


Sain myös paljon kyselyjä kirjoittamistani aiheista ja käyttämistäni tuotteista ja olin aivan innoissani, että niin monia tuntui aidosti kiinnostavan aiheet, joista olen kirjoittanut. Nyt on muutenkin helpompi ja kevyempi olo, kun olen tuonut tämän asian julki kaikille. Kuitenkin blogista on tullut iso osa päivääni ja käytän siihen aikaa ja vaivaa, joten on kivaa, että tästä edespäin voin jutella siitä myös ystävieni kanssa.

Toivon, että tämä postaus tavoittaa myös mahdollisimman monen ystäväni ja haluaisinkin tätä kautta vielä kerran kiittää kauniista sanoistanne ja kannustuksestanne, ne merkitsivät minulle todella paljon! KIITOS <3


- Susanna

tiistai 24. maaliskuuta 2015

VIIME VIIKON AAMIAISENI


Eilen kirjoitin aamiaisen tärkeydestä ja siitä miksi aamulla kannattaa tankata energiavarastoja. Nyt olisi vuorossa koko viime viikon aamiaisteni esittely. Toiveenani ei ole että joku kopioisi syömisiäni sillä kaikki me olemme yksilöitä ja mikä toimii toiselle, ei välttämättä sovi lainkaan toiselle. Mutta toivoisin että joku voisi saada tästä vinkkejä ja ideoita itselleen, että on muitakin tapoja aloittaa aamu kuin kaurapuuro tai kahvi ja leivänpala.

Jokaista aamiaista ennen nautin paljon nesteitä, joista kerroinkin jo eilen. Aina aamiaisen yhteydessä otan myös päivän ravintolisät, osa tabletteina ja osa jauheina mehuun sekoitettuna. Mehun puristan aina itse tuoreista sitrushedelmistä, kaupan mehuja juon todella harvoin.

Maanantai
Riisikakkuja joiden päällä vahvaa koskenlaskijajuustoa, porkkanoita, miniluumutomaatteja, paprikaa ja parapähkinöitä. Juomana appelsiinimehu ja mansikanmakuinen vihreä tee.



Tiistai
Oliiviöljyssä paistettu ja merisuolalla maustettu kananmuna, paprikaa, miniluumutomaatteja, parapähkinöitä. Juomana vaniljanmakuinen vihreä tee sekä hieman erikoisempi mehu, kun teki mieli jotain todella kirpeää. Puristin ensin mehupuristimella verigreipistä, limestä ja sitruunasta mehua. Kaadoin blenderiin ja blendasin hampunsiemenien, persiljan ja vitamiinilisien kanssa.




Keskiviikko
Ananas-kookos-smoothie, jonka ohjeen postasinkin jo täällä. Tämä oli hieman muunneltu versio siitä, riisimaidon tilalla käytin tuorepuristettua appelsiinimehua ja jätin chia-siemenet pois sekä sekoitin tänne joka-aamuisen C-vitamiini- ja MSM-annoksen. Lisäksi riisikakku, miniluumutomaatteja, kiivi, parapähkinöitä ja sitruunanmakuinen vihreä tee.



Torstai
Luomuvoissa paistettu "pannukakku", joka sisältää siis kananmunan, spelttijauhoja, ihan vähän riisimaitoa ja vaniljajauhetta. Päällä mustikoita, mantelirouhetta ja vaahterasiirappia. Kiivi ja parapähkinöitä, juomana vanilja-vihreä tee ja appelsiineista ja verigreipistä puristettu mehu.



Perjantai
Turkkilaista jogurttia, jossa mantelirouhetta ja vaahterasiirappia. Parapähkinöitä, mansikanmakuinen vihreä tee ja taas appelsiini-verigreippi-mehu.



Lauantai
Savustettua lohta, paprikaa, miniluumutomaatteja, pinaattia, riisikakku ja yrttilevitettä. Parapähkinöitä, appelsiini-verigreippi-mehu sekä mansikka-vihreä tee.



Sunnuntai
Kiivi, parapähkinöitä, paprikaa, riisikakkuja ja savustettua lohta. Juomana mansikanmakuinen vihreä tee ja appelsiini-sitruuna-mehu.


- Susanna

maanantai 23. maaliskuuta 2015

ENERGIATANKKAUSTA AAMUISIN


Aamiaisen merkityksestä ollaan montaa mieltä. Toisten mukaan se on "päivän tärkein ateria" ja toisten mielestä aivan merkityksetön. Itse kuulun ehdottomasti ensimmäisen vaihtoehdon kannattajiin!


5 syytä miksi aamiaisen nauttiminen kannattaa

1. Elimistön käynnistyminen.
Nukkuessamme elimistömme on yön ajan lepotilassa ja käynnistyäkseen heti aamusta se tarvitsee ravintoa. Aamiainen täyttää energiavarastot ja lopettaa elimistön yöpaaston. Päivä lähtee vauhdikkaammin käyntiin, kun tankkaa itseensä ravintoa heti aamusta.

2. Aivojen toiminta.
Jotta aivot toimisivat tehokkaasti, tarvitsevat nekin energiaa. Ilman riittävää ravintoa töissä tai koulussa suoriutuminen ja ajattelu on paljon haastavampaa. Kunnollinen aamiainen antaa energiaa myös aivoille, jolloin ne suoriutuvat päivän haasteista heti aamusta lähtien.

3. Syömisten rytmittäminen on helpompaa kun aloittaa syömisen heti aamulla.
Päivän syömisten rytmittäminen on hyvin tärkeää, jotta saisimme ravintoa tehokkaasti ja tasaisesti koko päivän ajan. Rytmittäminen on huomattavasti helpompaa kun aloittaa päivän energiatankkauksella. Suuri osa päivän energiatarpeesta olisi tärkeää saada juuri aamulla ja aamupäivällä, sillä energiantarve on suurin päivän aikana. Illalla voi syödä kevyemmin, ja se on huomattavasti helpompaa jos on syönyt aamiaisen. Helposti loppupäivästä ja illalla tulee ahmittua tarpeettomasti, jos jättää aamiaisen väliin.

4. Ravintoaineiden saanti.
Kunnollinen aamiainen antaa perustan tärkeiden päivittäisten ravintoaineiden saannille. Heti aamiaisella kannattaa jo nauttia marjoja, hedelmiä tai vihanneksia. Myös mahdolliset päivittäiset vitamiinilisät on helpompi muistaa, kun ottaa itselleen tavaksi napata ne heti aamulla aamupalan yhteydessä.

5. Painonhallinta.
Painonhallinnan kannalta aamiainen on erittäin tärkeä, sillä se antaa elimistölle energiaa heti aamusta, jolloin riski turhaan naposteluun iltapäivällä vähenee. Muutenkin napostelu on helpompi pitää kurissa, jos muistaa syödä terveellisesti säännöllisin väliajoin pitkin päivää, jolloin verensokeri pysyy tasaisena.


Herään joka aamu nälkäisenä ja aamiaisen valmistukseen kuluukin minulta varmasti eniten aikaa kaikista päivän aterioista. Aloitan päiväni runsaalla nesteiden nauttimisella, jonka jälkeen siirryn itse aamiaiseen. Heti ensimmäiseksi aamulla noustuani juon lasillisen haaleaa sitrusvettä. Sitrusveden hyödyistä olenkin kirjoittanut jo aiemmin, voit lukea siitä täältä. Tämän jälkeen lähden yleensä lyhyelle metsälenkille koiran kanssa, jonka jälkeen jatkan nestetankkaustani savivedellä. Savestakin olen kirjoittanut jo oman postauksensa, sen voit lukea täältä. Näiden lisäksi juon lasillisen vettä, johon sekoitan Puhdistamon viherjauhetta sekä laadukasta merisuolaa, sekä vielä yhden lasillisen vettä johon olen sekoittanut auringonhattu-uutetta. Uutetta käytän lähinnä syksyisin ja talvisin kun flunssakausi on pahimmillaan ja nyt kun seuraavan kerran uutepulloni tyhjenee, aion pitää syksyyn asti tästä taukoa. Näillä aamurutiineilla kertyy nesteitä yhteensä noin 7-8 desiä, eli yön aikana kuivunut kehoni on pian taas tasapainossa :)



Nestetankkauksen jälkeen siirryn varsinaiseen aamiaiseen, joka vaihtelee fiiliksen mukaan. Aina aamupalaani kuuluu kuitenkin myös ruokalusikallinen omenasiiderietikkaa (käy lukemassa syyt tähän täältä), muutama parapähkinä, kupillinen vihreää teetä, itse puristettu mehu sitrushedelmistä johon sekoitan MSM-jauhetta sekä C-vitamiinia. Ja vielä ravintolisät, tällä hetkellä D-vitamiini, sinkki ja magnesium.


Kuten varmasti huomaatte, syön ja erityisesti juon aika paljon aamuisin. Tähän olen totutellut pikkuhiljaa. Vaikka koko elämäni olenkin aina syönyt aamuisin, ei se aina ihan näin täysipainoista ole ollut. Huomaan kuitenkin että tällä tavalla päiväni lähtee todella hyvin käyntiin ja olen virkeänä heti aamusta. Jos et syö aamiaista ollenkaan, en lähtisi suosittelemaan ihan tällaista määrää ja yritystä muuttaa rutiineja kertaheitolla. Yksi pieni askel kerrallaan. Ota tavoitteeksi vaikka joka viikko lisätä jokin rutiini tai ravintoaine aamuusi. Totut varmasti tähän nopeasti ja pian huomaat että olet samassa jamassa kuin minä ;)

Kuvasin ja kirjoitin ylös viime viikon aikana joka aamu aamiaiseni, joten huomenna tulossa postausta siitä mitä yleensä syön varsinaisella aamiaisellani :)



- Susanna

sunnuntai 22. maaliskuuta 2015

10 ASIAA JOTKA TEKEVÄT MINUT ONNELLISEKSI

1. Kiirettömyys. Rakastan rauhallista elämäntyyliä ja yritän aina suunnitella päiväni niin ettei minulle tule liian kiire minnekkään. 

2. Tuoreiden kukkien tuoksu kotona.


3. Ystävät ja perheeni. Läheisistä ihmisistä saa uskomattoman paljon voimaa.

4. Hyvään kirjaan uppoutuminen.


5. Muiden tekeminen iloiseksi. On aivan mahtavaa nähdä hymy jonkun huulilla ja tietää että se johtuu jostain mitä itse teit tai sanoit.

6. Komea ranskanbullapoikani Leevi. Hän saa minut aina hymyilemään. 


7. Mansikoiden syönti rannalla aurinkoisena ja lämpimänä kesäpäivänä. 

8. Jooga. Olen todella iloinen, että olen löytänyt liikuntamuodon, joka tekee minut aina yhtä rentoutuneeksi ja joka on paljon muutakin kuin vain fyysistä harjoittelua.


9. Mieheni halaus. Se auttaa lähes kaikkeen. 

10. Matkustelu ja uusiin paikkoihin tutustuminen.


- Susanna

lauantai 21. maaliskuuta 2015

KEITTIÖKOSMETIIKKAA - KUORINTAVOIDE


Ihon kuorinta on tehokas keino pitää iho terveenä, kuulaana ja hyvinvoivana. Kuorinta puhdistaa ihon perusteellisesti ja irrottaa kuolleet ihosolut, jolloin ihon väri kirkastuu ja pinta silottuu. Kuorinta parantaa myös pintaverenkiertoa sekä auttaa muita käytettäviä ihonhoitotuotteita imeytymään paremmin ja tasaisemmin jolloin tietenkin myös niiden vaikutus tehostuu. Meikkikin levittyy sileämmälle iholle tasaisemmin, näyttää paremmalta ja kestää kauemmin.


Olen kokeillut elämäni aikana monia kymmeniä kaupan kuorintavoiteita, mutta todennut omatekoisen ja luonnollisen kuorinta-aineen parhaaksi ja edullisimmaksi.

Oletko koskaan miettinyt, mitä ne rakeet siinä kaupan kuorintavoiteessa ovat? Ikäväkseni voin kertoa, että aika usein ne saattavat olla MUOVIA. Hierot siis ihoosi muovia jonka jälkeen muovirakeet kulkeutuvat viemärin kautta luontoon. Aika epämiellyttävää ja erittäin epäekologista. Tässä ehkä suurin syy, miksi itse pidän turvallisempana ja miellyttävämpänä käyttää kotitekoista kuorintavoidetta.


Tähän yksinkertaiseen kuorintavoiteeseen löydät kaiken tarvitsemasi keittiöstä. Tarvitset käytettyjä (tai kasteltuja) kahvinporoja, oliiviöljyä, purkin ja lusikan. Jos juot itse tai joku muu taloudessasi juo kahvia, saat kahvinporoille kaksinkertaisen hyödyn! Käytetyt kahvinporot ja oliiviöljy sekoitetaan vain keskenään, hierotaan kostealle iholle ja huuhdellaan. Tämän käsittelyn jälkeen iho on mielettömän pehmeä ja sileä. Itse käytän tätä ihan koko vartalolle jaloista kasvoihin. Vinkkinä niille jotka ajelevat ihokarvojaan höylällä; kun teet tämän ennen sheivaamista, höylä liikkuu iholla sutjakkaammin oliiviöljyn ansiosta, etkä tarvitse erikseen muita tököttejä kuten vaahtoja höyläykseen.




Tämä kuorintavoide on aika tehokas ja rakeet melko suuria, joten välttämättä ei sovi kaikkein herkkähipiäisimmälle. Itse pidän juuri siitä että tämä on niin tehokas ja toisaalta kasvojeni iho on tällä hetkellä jotain rasvoittuvan ja sekaihon väliltä. Mutta suosittelen ainakin kokeilemaan vartalon iholle, varsinkin jos pitää kahvin tuoksusta :)


- Susanna