I LOVE.. My man. Yoga. Friends. Sun. Messy hair. Travelling. Mornings. Dogs. Ink. Nature. Kissing. Eyebrows. Yogapants. Family. Natural cosmetics. Chocolate. Summer. Hugs. Bikinis. Books. Candle light. Turquoise. Nail polishes. Animals. Tea. Anklets. Braids. Woolsocks. Breakfast. Sea. Home. Cinnamon. Positive people. Juicing. Walking in the woods.

torstai 30. huhtikuuta 2015

KUKKAKAALI-PORKKANA-KEITTO



Tein toissapäivänä suussa sulavaa keittoa ihan vahingossa, heitin nimittäin aineet ihan päästä samalla kun kokkailin.. ajattelin jakaa ohjeen tänne, mutta määrät ovat noin määriä sillä en taaskaan käyttänyt mitään mittoja :)

kokonainen kukkakaali
noin 5 isoa porkkanaa
kourallinen tuoretta persiljaa
mantelimaitoa
vettä
kuivattua basilikaa
oreganoa
ruususuolaa
mustapippuria

Höyrytin kukkakaalin ja porkkanat ja annoin jäähtyä. Sitten vain kaikki ainekset blenderiin (jouduin tekemään kahdessa erässä) ja pyörimään. Nesteitä laitoin sen mukaan että koostumuksesta tuli mieleinen ja mausteita sen verran että mausta tuli sopiva :D kuten huomaatte, en kauheasti perusta tarkoista ohjeista, itse kun soveltaa niin saa yleensä parhaan lopputuloksen!



- Susanna

tiistai 28. huhtikuuta 2015

KEHON KEVÄTHUOLTO - VARTALON KOSTEUTUS JA TÄYDELLINEN LUONNONÖLJY


Viime viikolla aloitin Kehon Keväthuolto -sarjan. Ensimmäisen osan, jossa käsiteltiin kuivaharjausta ja kuorintaa, voit lukea täältä. Nyt haluan puhua hieman vartalon kosteutuksesta ja esitellä uusimman lempparituotteeni.

Vartalon riittävä kosteutus on erittäin tärkeää, jotta iho pysyy kimmoisana ja terveenä. Vartalo kannattaisi kosteuttaa päivittäin, jotta sen kosteuspitoisuus pysyisi tasaisena. Varsinkin talven jäljiltä iho voi olla erittäinkin kuiva ja hilseilevä, joten keväällä on hyvä kiinnittää erityistä huomiota kosteutukseen hyvissä ajoin ennen bikinikauden alkamista. Muistetaanhan myös, että kehon sisäinen kosteutus eli riittävä veden juonti, on kuitenkin tuhat kertaa tärkeämpää kuin ulkoinen kosteutus!

Sain Ecobellalta testiin Ekovistan Monoi -öljyn. Tämä öljy on peräisin Tahitilta, ja sen sanotaan olevan Tahitin naisten kauneuden salaisuus. Öljy valmistetaan perinteisesti uuttamalla tahitilaisia Tiarén kukkia kookosöljyssä. Tämä sensuellintuoksuinen luonnonöljy soveltuu niin vartalon kuin kasvojenkin iholle, hiusten hoitoon sekä hierontaöljyksi. Öljyllä on ihoa uudistava, kosteuttava, pehmentävä ja korjaava vaikutus. Hiuksiin käytettynä se kosteuttaa ja elvyttää hiuksia.



Olen nyt käyttänyt öljyä vartalolle kahden viikon ajan, noin 3-4 kertaa viikossa. Kun levitin öljyä ensimmäistä kertaa, ihmettelin vain yhtä asiaa; missä tämä öljy on ollut koko elämäni ja miksi en ole hankkinut sitä aikaisemmin!

Levityksen jälkeen iho tuntuu silkkisen pehmeältä ja näyttää kuulaalta. Vaikutus myös kestää paljon pidempään kuin tavallisissa vartalovoiteissa, esimerkiksi kun öljyn levittää illalla, aamulla iho tuntuu vieläkin aivan siltä kuin öljyn olisi levittänyt hetki sitten.  Iho ei  myöskään jää inhottavan tahmaiseksi kuten joidenkin muiden öljyjen käytön yhteydessä, eikä tämä öljy sotke joka paikkaa. Levittyy todella helposti ja tasaisesti. Kätevä pumppupullo myös helpottaa käyttöä huomattavasti.

Tuoksu on aivan täydellinen minun makuuni. Tätä suositellaankin käyttämään myös luomuparfyymina tavallisen parfyymin sijasta, jos haluaa miedomman ja luonnonmukaisemman tuoksun. Tuoksu kestää iholla pitkään. Toivoisin, että voisin välittää tämän tuoksunkin teille ruudun kautta <3

Tämä öljy jää pysyvästi kaappiini, se on aivan varma. En voisi enää kuvitella eläväni ilman tätä mahtavaa tuotetta! Pienenä vinkkinä vielä sanottakoon, että mielestäni tämä on myös loistava lahjaidea lähenevään äitienpäivään ;)



- Susanna

Yhteistyökumppanin yhteystiedot:
Ecobella
Valtakatu 32, 53100 Lappeenranta (myymälä sekä kauneushoitola)
info@ecobella.fi
http://www.ecobella.fi
Facebook
Instagram / @ecobellafi

*Tämä postaus on toteutettu yhteistyössä Ecobellan kanssa. Kaikki mielipiteet ovat kuitenkin ehdottomasti omiani. 


lauantai 25. huhtikuuta 2015

LUONNONKAUNIS 2015



Kävin tänään pyörähtämässä Luonnonkaunis 2015 -messuilla Helsingin Kaapelitehtaalla. Messuilla on esillä luonnonkosmetiikkaa päästä varpaisiin, joten kannattaa ehdottomasti käydä tutustumassa uutuuksiin, tarjouksiin ja ajankohtaisiin tuotteisiin.  Tapahtuma sulkee tänään ovensa klo 17 mutta on vielä huomenna auki 10-17. Messuille on vapaa pääsy. Samaan aikaan Kaapelitehtaalla on myös Kierrätystehdas -tapahtuma.

Kävin itse näillä messuilla ensimmäistä kertaa. Messut olivat aika pienimuotoiset ja melko nopeasti kierretty, mutta tarjonta oli mielestäni ihan hyvä. Värikosmetiikkaa olisin toivonut ehkä hieman enemmän mukaan. Paras osasto oli mielestäni The Natural Goods Company:lla, josta teinkin kaikki löytöni. Tarjolla oli runsas valikoima erittäin edullisia tuotteita, ja juuri lempimerkkejäni, kuten Mádará, Sante ja Provida. Lähdin oikeastaan hakemaan vain kasvovoidetta, mutta kuinka ollakkaan mukaan tarttui myös kaikkea muuta pientä ;)




Aurinkoista lauantain jatkoa ja pistäytykäähän messuilla! 

- Susanna



perjantai 24. huhtikuuta 2015

HERKULLISTA VIIKONLOPPUA


Viikonloppuun kuuluu usein pientä herkuttelua. Aina ei kuitenkaan tarvitse herkutella oman terveytensä kustannuksella. Viime viikolla kirjoitin raakasuklaasta, joka on loistava ja terveellinen herkku. Postauksen voit lukea täältä. Raakasuklaan kaveriksi sopivat esimerkiksi tuoreet marjat ja hedelmät. Taivaallista herkuttelua josta ei tarvitse tuntea syyllisyyttä jälkikäteen :)





Aurinkoista ja herkullista viikonloppua kaikille!

- Susanna





torstai 23. huhtikuuta 2015

KEHON KEVÄTHUOLTO - VARTALON KUORINTA JA KUIVAHARJAUS


Kesä lähestyy kovaa vauhtia ja yhtä kovaa tahtia vähenee vaatetus ja paljastaa kehon osia jotka talvella jäävät takin, pipon ja talvisaappaiden peittoon. Talvella vartalo on monen vaatekerroksen alla, joten sen hoitaminen jää helposti vähemmälle. Ajattelin aloittaa postaussarjan, jossa jaan vinkkejä miten valmistella kehoa lähenevään kesään.


VARTALON KUIVAHARJAUS

Vartalon kuivaharjaus on ikivanha ja todella tehokas keino pitää iho hyvinvoivana. Kuivaharjaus auttaa pitämään pintaverenkierron vilkkaana ja näin kuona-aineet poistuvat nopeammin. Sen on sanottu myös auttavan selluliittiin, tästä tosin on väitteitä sekä puolesta että vastaan. Jokatapauksessa kuivaharjaus poistaa kuollutta ihosolukkoa, puhdistaa ja virkistää ihoa ja saa sen tuntumaan uskomattoman pehmeältä. Viimeistään nyt on oiva aika aloittaa kuivaharjaus jos mielii saada kesäksi kuulaan ja pehmeän ihon! Kuivaharjata voi vaikka joka päivä, mutta vähintään kerran viikossa olisi hyvä. Itse harjaan vartaloni yleensä kerran viikkoon, mutta keväisin yritän ottaa tämän rutiinin ahkerampaan käyttöön.



VARTALON KUORINTA

Kuivaharjauksen lisäksi vartalo olisi hyvä kuoria noin kerran viikossa. Erityistä huomiota kannattaa kiinnittää polviin ja kyynärpäihin, jotka kuivuvat ja hilseilevät helposti. Vartalon kuorinta poistaa kuollutta ihosolukkoa ja auttaa näin voiteitakin imeytymään syvemmälle.

Kirjoitin jokin aika sitten omatekoisesta kahvi-kuorinnasta, josta voit lukea täältä. Tätä kuorintaa olen käyttänyt jo pitkään ja todennut sen erityisen hyväksi. Nyt sain kuitenkin testiin Ecobellalta Lovean Argan Oil -kuorintavoiteen, josta on tullut ehdoton kilpailija kahvikuorinnalle. Vaikka pidän itse valmistetusta kahvi-kuorinnasta sen edullisuuden, ekologisuuden ja tehokkuuden takia, on kiva että kaapissa on myös valmis kuorintavoidepurnukka. Ihastuin tähän Lovean kuorintavoiteeseen heti, sillä sen koostumus on mielestäni miellyttävä ja tuoksu ihanan mieto, vähän itämaistyyppinen. Se sisältää mm. arganöljyä, appelsiininkuorta ja sokeria. Ehdottomasti paras tähän astisista kokeilemistani luonnonkosmetiikan kuorintavoiteista!


- Susanna

keskiviikko 22. huhtikuuta 2015

BAOBAB - HEDELMÄÄ ELÄMÄN PUUSTA


Uusin tulokas superfood-kokoelmassani on Baobab-jauhe. En ole löytänyt montaakaan superfood-jauhetta joka maistuisi hyvälle, mutta tässä on ehdoton poikkeus. Baobabin maku muistuttaa ananaksen ja vesimelonin yhdistelmää.

Baobab eli apinanleipäpuu on varmasti monelle tuttu Pikku Prinssi -klassikkokirjasta. Afrikassa tätä puuta on pidetty todella korkeassa arvossa jo tuhansia vuosia ja sitä kutsutaankin Elämän Puuksi. Kyse ei ole mistään ihan lilliputti-puusta, sillä se voi parhaimmillaan kasvaa lähes 50 metriseksi ja sen halkaisija voi olla jopa 16 metriä. Vanhimpien puiden arvioidaan olevan jopa 6000 vuotta vanhoja. Puu tuottaa kookospähkinän kokoisia kovakuorisia hedelmiä, joiden sisällä hedelmäliha kuivuu itsestään.

Baobab-jauhe on todellinen ravinnepommi. Se sisältää runsaasti..

..rautaa
..kalsiumia
..C-vitamiinia
..B1-vitamiinia
..B6-vitamiinia
..kaliumia
..sinkkiä
..magnesiumia
..beetakaroteenia
..kuitua
..flavonoideja
..fosforia
..fenoleja



Painoonsa nähden Baobab-jauheessa on enemmän..

..kalsiumia kuin maidossa
..kaliumia kuin banaanissa
..C-vitamiinia kuin appelsiinissa
..rautaa kuin lihassa
..magnesiumia ja kalsiumia kuin pinaatissa

Baobabia voi lisätä mm. smoothieen, raakasuklaaseen, puuroon, jogurttiin ja jälkiruokiin. Käytän usein Baobab-jauhetta smoothieissa, reseptejä löydät mm. täältä ja täältä.

Onko tämä ravinnetiheä jauhe teille jo tuttu? :)


- Susanna

tiistai 21. huhtikuuta 2015

5 VINKKIÄ NOPEAMPAAN NUKAHTAMISEEN



5 VINKKIÄ NOPEAMPAAN NUKAHTAMISEEN 


1. Himmennä valaistusta kotona ajoissa. Ennen nukkumaan menoa suosi himmeitä, pieniä valoja tai kynttilöitä.

2. Sulje tietokone ja televisio hyvissä ajoin ennen nukkumaan menoa. Jätä myös puhelimella Facebookin tai Instagramin selailu mieluummin aamuun. Näin mielesikin rauhoittuu. Jos olet tottunut nukahtamaan television ääreen, kokeile sen sijasta kuunnella rauhoittavaa musiikkia tai lukea kirjaa.

3. Juo kuppi rauhoittavaa teetä. Kamomillaa sisältävä yrttitee toimii iltaisin. Kokeile esimerkiksi Clipperin Sleep Easy -teetä.

4. Tuuleta makuuhuone ja heitä petivaatteet muutamaksi minuutiksi ulos tai parvekkeelle. Raikkaissa lakanoissa nukahtaa paremmin.

5. Makoile hetki piikkimatolla. Piikkimaton hyödyistä voit lukea aikaisemmasta postauksestani täältä.


Kauniita unia <3
- Susanna

maanantai 20. huhtikuuta 2015

RANSKALAINEN HÖRÖKORVA

Jokaisen koiranomistajan mielestä varmasti oma koira on maailman söpöin. Niin myös minun! ;) Joten tässä teille kuvapläjäys päivieni sulostuttajasta. Tämä veijari saa aina hymyn huulilleni ja pahakin päivä muuttuu hyväksi kun tältä vanhalta herralta irtoaa pari märkää pusua <3


















- Susanna & Leevi

sunnuntai 19. huhtikuuta 2015

TURVAPAIKKA MUULTA MAAILMALTA



Tein tällä viikolla kevätsiivouksen kotiin. Kävin läpi kaikki kaapit ja laatikot ja heitin turhaa tavaraa menemään ja myyntiin. Puunasin joka nurkan vähän paremmin kuin "normaalissa" siivouksessa. Nyt tuntuu että mielikin on keveämpi ja on kiva ottaa kevät ja aurinko vastaan puhtaassa ja hyvin järjestellyssä kodissa. Siistissä kodissa mielikin on selkeämpi.

Koti merkitsee varmasti monelle eri asioita. Joillekin se voi olla vain omaisuuden säilyttämistä, nukkumista ja syömistä varten. Minulle koti on maailman tärkein paikka, tavallaan turvapaikka muulta maailmalta. Viihdyn paljon kotona ja siksi minulle on erityisen tärkeää että kotini on viihtyisä, siisti ja omannäköinen.




VINKKEJÄ KODIN VIIHTYISYYDEN LISÄÄMISEEN

  • Pidä koti siistinä. Se on oikeastaan aika yksinkertaista ja nopeaa. Korjaa aina jälkesi heti, laita tavarat paikoilleen ja tiskaa tai täytä astianpesukone heti syömisen jälkeen. Siivoa joka päivä jotain pientä ja tee kerran viikossa kunnon siivous. 


  • Osta usein tuoreita kukkia. Ne tuovat kotiin kuin kotiin ilmettä ja raikkautta. Ja ihanaa tuoksua <3 


  • Karsi kaikki turha tavara pois. Koti on helpompi pitää järjestyksessä kun joka paikka ei pursua turhaa roinaa. 


  • Petaa sänky joka aamu. Kotiin on paljon kivempi tulla takaisin, kun sänky on pedattu. Sänkyä ei kannata muuten pedata heti nousemisen jälkeen, sillä petivaatteiden on hyvä antaa "tuulettua" hetken ennen kuin ne peittää päiväpeitolla. 


  • Tuuleta kotia joka päivä. Raikas ilma antaa itsellekin uudenlaista energiaa. 


  • Polta kynttilöitä. Ne luovat kaunista tunnelmaa ja tuoksukynttilöillä voi myös helliä hajuaistia. 


  • Tuo pala luontoa kotiin. Kiviä, kasveja, mitä ikinä keksitkään. Luonnonläheisyys rauhoittaa mieltä. 


  • Anna päivänvalon tulvia sisään. Raivaa verhot ja sälekaihtimet valon ja auringon tieltä päivisin. 


  • Pidä siivouskaappi siistinä ja kaikki välineet helposti saatavana. Näin siivous sujuu helpommin. 




IN THIS HOUSE
we are real
we say I'm sorry
we give second chances
we make mistakes
we have fun
we forgive
we do our best
we are patient
WE LOVE EACH OTHER

- Susanna

torstai 16. huhtikuuta 2015

SUKLAAN LUMOISSA


Tein eilen taas pitkästä aikaa itse raakasuklaata. Raakasuklaata on hehkutettu viime vuosina todella paljon ja varmasti teistäkin moni on valmistanut sitä itse, mutta laitan tähän nyt kuitenkin reseptin ja ohjeet, jos joku niitä tarvitsee :)

3dl kaakaovoita raastettuna
2 rkl kookosöljyä
2 rkl makeuttajaa (tällä kertaa kokeilin vaahterasiirappia, yleensä käytän hunajaa tai agavesiirappia)
1 dl kaakaojauhetta
1 dl lucumaa
ripaus vaniljajauhetta
ripaus ruususuolaa

Maustin osan suklaasta pelkällä mantelirouheella, ja osaan laitoin mantelirouheen lisäksi myös kookoshiutaleita ja hieman kardemummaa. En ole ennen kokeillut kardemummaa suklaassa, mutta itseasiassa se toimii todella hyvin!

Yleensä laitan myös 1 tl macaa, mutta tällä kertaa jätin sen pois koska se oli loppu kaapistamme.


Kulho asetetaan vesihauteeseen ja ensimmäisenä kulhoon laitetaan kaakaovoi ja kookosöljy, jotka sulatetaan kokonaan nestemäisiksi. Seuraavaksi joukkoon makeuttaja ja sekoitetaan kaikki keskenään. Sitten suola, vanilja, kaakaojauhe ja lucuma (sekä mahdollinen maca) ja sekoitetaan tasaiseksi. Lopuksi haluamansa mausteet. Sitten seos vain kaadetaan muotteihin ja jäädytetään pakkasessa noin puoli tuntia. Itse myös säilytän suklaat aina pakkasessa ja otan sieltä sitä mukaan kun syön. Raakasuklaan valmistus on todella nopeaa ja vaivatonta ja lopputulostakaan ei voi kovin helposti pilata!



Miten raakasuklaa eroaa "tavallisesta" suklaasta?

Raakasuklaa valmistetaan vain puhtaista, alkuperäisistä ja prosessoimattomista raaka-aineista. Siihen ei koskaan lisätä esimerkiksi maitojauhetta, lisä-aineita tai valkoista sokeria, jota tavallisessa suklaassa on yleensä enemmän kuin itse kaakaota. Raakasuklaa myös valmistetaan kylmäprosessoimalla, eli sitä ei missään vaiheessa kuumenneta. Tämän ansiosta siinä säilyy kaakaon luonnollinen ravintosisältö.



7 hyvää syytä syödä raakasuklaata

1. ANTIOKSIDANTIT. Noin 10% raa'an kaakaon painosta on antioksidantteja, mikä on noin 10 kertaa enemmän kuin esimerkiksi mustikassa. Antioksidantit suojaavat kehoamme vapaiden radikaalien hyökkäyksiltä ja näin antavat suojaa monia sairauksia vastaan.

2. HYVÄ MIELI. Raakasuklaan syöminen kohottaa mielialaa, koska se sisältää runsaasti mielialaan positiivisesti vaikuttavia välittäjä-aineita.

3. VITAMIINIT JA MINERAALIT. Raakasuklaa sisältää mm. B-ryhmän vitamiineja, D-vitamiinia ja C-vitamiinia. Kaikista maailman ruoka-aineista, raa'assa kaakaossa on suurimmat pitoisuudet magnesiumia ja kromia. Lisäksi siinä on korkeita pitoisuuksia mm. sinkkiä, rautaa, rikkiä ja kuparia.

4. ENERGIA. Raakasuklaasta saat pitkäkestoista energiaa päivään.

5. HYVÄ RASVA. Raakasuklaa sisältää hyviä rasvoja, jotka tukevat mm. sydämen ja verenkierron toimintaa.

6. HELPPO EVÄS. Raakasuklaapatukoita on helppo pitää mukana ja ne toimivat terveellisenä välipalana tai herkkuna makeanhimon yllättäessä.

7. YMPÄRISTÖYSTÄVÄLLISYYS. Kaakaopapu kasvaa sademetsissä, joten sen kasvatus auttaa elvyttämään näitä maapallomme tärkeitä alueita.


- Susanna

keskiviikko 15. huhtikuuta 2015

VADELMAA JA BANAANIA




IHANA VÄLIPALASMOOTHIE

banaani
vadelmia (pakaste)
mangoa (pakaste)
tuorepuristettua appelsiini-greippi-mehua
chia-siemeniä (liotettuna)
baobab-jauhetta
msm-jauhetta
hamppuproteiinia




- Susanna