I LOVE.. My man. Yoga. Friends. Sun. Messy hair. Travelling. Mornings. Dogs. Ink. Nature. Kissing. Eyebrows. Yogapants. Family. Natural cosmetics. Chocolate. Summer. Hugs. Bikinis. Books. Candle light. Turquoise. Nail polishes. Animals. Tea. Anklets. Braids. Woolsocks. Breakfast. Sea. Home. Cinnamon. Positive people. Juicing. Walking in the woods.

lauantai 30. toukokuuta 2015

SITRUUNAINEN MANSIKKAUNELMA




Mansikat ja sitruuna, kaksi kesän lempiraaka-aineistani. Tämä helppo ja yksinkertainen smoothie on raikas ja maistuva ja sen kirpeyttä voi säädellä sitruunan määrällä. Itse laitoin kaksi kokonaista sitruunaa, sillä pidän kirpeästä, mutta varmasti yksikin riittäisi tuomaan sopivasti makua ja hieman kirpeyttä. Ohjeesta riittää reilut smoothie-lasilliset (noin 4dl) kahdelle.

Tuoreita mansikoita noin 400g
Sitruunan mehua (1-2 sitruunaa)
Yhden suuren appelsiinin mehu
Noin 2rkl Baobab-jauhetta
Koristeeksi mintunlehtiä



- Susanna

perjantai 29. toukokuuta 2015

TAKE A BREATH



Oletko koskaan miettinyt, miten hengität? En minäkään ennen kuin tutustuin joogaan. Jooga on kuitenkin avannut silmiäni siinä, että on todellakin väliä miten hengittää. Se vaikuttaa sekä mieleen että kehoon.

Normaalisti emme edes huomaa hengittävämme, koska se on elimistölle automaattinen toiminto joka pitää meidät hengissä. Hengitystä ei tarvitse ajatella, se vain tapahtuu. Joogan myötä olen alkanut keskittyä enemmän hengitykseeni myös varsinaisten joogatuntien ulkopuolella. Myönnän olevani "surkea hengittäjä"! Joogatunnillakin joudun keskittymään hengitykseeni todella kovin pitääkseni sen rauhallisena, saatika sitten arkielämässä. Huomaan usein hengitykseni olevan todella pinnallista ja hätäistä, ikäänkuin olisi kiire hengittää. Joskus tuntuu että lähes hengästyn kun yritän hengittää syvään ja rauhallisesti ja tuntuu että on pakko kiristää hengityksen tahtia. Kuulostaa ihan hullulta!


Syvään hengittämistä voi siis kuitenkin tietoisesti harjoitella ja se olisi ihan suotavaakin. Syvä hengitys joko rauhoittaa tai energisoi mieltä, tilanteen mukaan. Se myös poistaa jännitystä ja jännitteitä kehosta. Ajatus kulkee paremmin, kun muistaa hengittää syvään. Usein neuvotaan ihmisiä jännittävissä tilanteissa "vetämään syvään henkeä", ja ihan syystä.

Hengittäessä vatsan tulisi liikkua, mutta usein emme hengitä näin jo ihan pelkästään kauneusihanteidemme takia. Litteä vatsa joka ei pullistele on kauniimpi kuin edestakaisin heiluva vatsa. Miksi ihmeessä, jokainen meistä kuitenkin hengittää, joten miksi emme antaisi sen myös näkyä. Olen todennut että koirani voisi olla minulle loistava hengityksen opettaja. Vanha ranskisherramme hengittää syvään sisään ja ulos ja koko vatsan seutu laajenee niin että sitä ei voi olla huomaamatta!



HENGITYS JOOGASSA 

Yksi tärkeimmistä osista joogaa on syvä ja rauhallinen hengitys joka ravitsee koko kehoa. Hengitykseen keskittyminen on keino saada mieli rauhoittumaan ja luoda harmonia kehon ja mielen välille. Hengitys toimii ikäänkuin siltana kehon ja mielen välillä ja yhdistää niitä. Jooga eroaa muista liikuntamuodoista (jos se halutaan luokitella liikuntamuodoksi) juuri sillä, että hengitys ohjaa koko harjoitusta. Joogan hengitystekniikka voi tuntua aluksi hankalalta, mutta se muuttuu luontevammaksi kokemuksen myötä. Kun oppii käyttämään hengitystä apuvälineenä harjoituksissa, huomaa valtavan eron kehonhallinnassa. Useimmiten joogassa hengityksen tulee kulkea nenän kautta, jolloin ilma suodattuu ja kostuu. Joogan periaatteiden mukaan nenän kautta hengittämällä saa enemmän elinvoimaa ja vireystila kasvaa. Asanat (eli asennot joogassa) suoritetaan oman hengityksen tahtiin, jolloin hengitys rauhoittuu ja syvenee. Hyvä ryhti vaikuttaa myös hengitykseen, joten joogassa etsitäänkin hyvää ja luonnollista ryhtiä.



- Susanna

torstai 28. toukokuuta 2015

SUOLASAIPPUAN PALVONTAA



Olen kamppaillut kasvojeni ihon kanssa siitä lähtien kun lopetin e-pillerien käytön yli puoli vuotta sitten. Minulla on aina ollut suhteellisen hyvä iho, joten en ole koskaan joutunut kiinnittämään siihen erityistä huomiota, ennen tätä. Epätoivo on hiipinyt mieleeni jo useita kertoja, mutta vihdoin alkaa näkyä valoa tunnelin päässä. Syynä tähän valonpilkahdukseen on suolasaippua. Olen niin onnellinen että törmäsin tähän mahtavaan tuotteeseen ja päätin kokeilla sitä kaikesta skeptisyydestäni huolimatta! Tämän saippuan on huhuttu olevan "täydellisen ihon salaisuus" ja alan pikkuhiljaa itsekin uskoa tähän.

Suolasaippua on sataprosenttisesti luonnon tuote, joka ei sisällä mitään ylimääräistä. Suola puhdistaa ja desinfioi ihoa ja mineraalit ravitsevat sitä. Saippua ylläpitää ihon kosteustasapainoa ja saa ihon voimaan paremmin. Suolasaippuaa käytetään tavallisen saippuan tapaan, mutta koska tämä ei sisällä mitään muuta kuin luonnon kristallisuolaa, se ei luonnollisestikaan vaahtoa. Aluksi tuntuikin hassulta hieroa tätä naamaan, koska se on "näkymätöntä". Mutta kun sitä ajautui huulille, maistoin kuitenkin että kyllä siitä jotain irtoaakin, vaikkei sitä silmillä nääkään. Tämä saippua ei poista meikkiä, joten meikki kannattaa poistaa ennen suolasaippuan käyttöä.


Olen käyttänyt suolasaippuaa nyt noin kolmen viikon ajan joka ilta. Huomaan ihossani selvästi positiivisia muutoksia, vaikkei näppylät kokonaan olekaan hävinneet. Jos iho on rikki, kannattaa saippuaa käyttää varovaisesti, nimittäin tällöin sanonta "suolaa haavoihin" saa konkreettisen esimerkin. Saippuan voi jättää vaikuttamaan iholle hetkeksi naamion tapaan, tai levittää vaikka saunaan mennessään. Itse olen huuhdellut suolan heti pois levittämisen jälkeen, mutta nyt aion kokeilla myös tätä pidempää vaikutusaikaa.

Suolasaippua ei suinkaan ole tarkoitettu pelkille kasvoille, vaan sitä voi käyttää ihan koko keholle. Se on myös erittäin mainio käsien pesuun desinfioivan ominaisuutensa ansiosta. Tämän avulla olen muuten myös päässyt eroon inhostani palasaippuoita kohtaan ;)

Lukiessani suolasaippuasta tarkemmin, huomasin että monet käyttävät sitä myös deodoranttina. Se ei estä hikoilua mutta estää bakteerien aiheuttaman hien hajun. Tätä pitää ehdottomasti kokeilla itsekin.

Saippua on hyvin riittoisa ja edullinen, hinta vaihtelee siinä neljän ja kuuden euron välillä riippuen kaupasta. Mielestäni saippua on myös erityisen kaunis. Indiskassa käydessäni ostin saippualle oman pienen turkoosin lautasen, koska halusin sen ehdottomasti esille kylpyhuoneeseen.


- Susanna

keskiviikko 27. toukokuuta 2015

6 LOISTAVAA SYYTÄ VALITA LUOMUMAUSTEITA



  • Luomumausteet ovat parempi valinta niin viljelijöiden, ympäristön kuin mausteiden käyttäjänkin kannalta.
  • Luomumausteet viljellään ilman keinotekoisia torjunta-aineita ja lannoitteita.
  • Sertifioitujen luomumausteiden alkuperä on aina jäljitettävissä.
  • Luomumausteet eivät sisällä mitään ylimääräistä, kuten lisättyjä aromeja tai paakkuuntumisenestoaineita.
  • Luomumausteissa aromit ja maut ovat aitoja ja voimakkaita.
  • Säteilytys on kielletty säilöntäkeino luomumausteissa. 



- Susanna

tiistai 26. toukokuuta 2015

JALAT KESÄKUNTOON (+ SALVEQUICKIN KUORINTASUKAT)


Kesä saapuu kovaa vauhtia ja saamme (tai joudumme) paljastamaan jalkamme talven jäljiltä. Jalkojen hoito voi helposti jäädä vähälle talvikuukausina, joten nyt olisi viimeistään aika hoitaa jalat esittelykuntoon.

MIKSI JALKOJA KANNATTAA HOITAA
-Jalat kantavat koko kehomme painon - sen virheasennot heijastuvat koko kehoon.
-Jalkoihin kohdistuva rasitus voi näkyä mm. ihon paksuuntumisena, sarveistumina, hankaumina tai rakkoina.
-Ikääntyminen ja monet elimistön sairaudet vaikuttavat jalkojen kuntoon.

JALKOJEN IHO
-Jalkapohjissa (sekä kämmenissä) iho on kaikista paksuinta.
-Ihon suojautuessa rasituksia vastaan, se paksuuntuu entisestään.
-Jalkapohjien iho uusiutuu hitaasti, noin 3-4 kuukaudessa.

JALKOJEN YLEISIMPIÄ ONGELMIA
-hikoilu
-turvotus
-kovettumat
-heikko ääreisverenkierto
-känsät, rakot, liika sarveistumat ja syylät


KOTITEKOINEN JALKAHOITO jonka olen itse todennut hyväksi. Pyrin tekemään tämän noin kerran viikossa.
1. Vanhojen kynsilakkojen poisto
2. Jalkojen kylvetys lämpimässä vedessä (5-10 minuuttia)
3. Kuorinta
4. Huolellinen kuivaus (kiinnitä huomiota erityisesti varpaiden väleihin)
5. Kynsien lyhennys tarvittaessa / muotoon viilaus
6. Kynsinauhojen työntö
7. Kynnen alusten puhdistus
8. Kynsien lakkaus
9. Jalkavoide + bambusukat voiteen päälle


Sain jokin aika sitten testiin Salvequickin Exfoliating -kuorintasukat. Sukat lupaavat sileät ja silkinpehmeät jalat jo yhden hoitokerran jälkeen. Ne ovat tarkoitettu kovan ja kuivan ihon sekä kantapäiden halkeamien poistamiseen. Kuorintasukkien geeli saa kuolleen ihosolukon kuoriutumaan. Geeli sisältää hyaluronihappoa, kollageenia, aloe veraa sekä muita luonnollisia ainesosia, jotka nopeuttavat ihon uusiutumista ja tekevät jaloista sileämmät. Sukkien käytön jälkeen iho alkaa kuoriutua 3-7 päivässä ja kuoriutuminen kestää kaikkiaan noin 10-15 päivää. Huom! Sukkia ei suositella diabeetikoille, raskaana oleville tai jos jaloissa on rakkoja, haavoja, ihottumaa tai palovammoja.

Liotin jalkoja lämpimässä vedessä noin viisi minuuttia ennen sukkien laittoa. Geeli tuntui aluksi todella kylmältä, mutta lämpesi nopeasti. Sukkia pidetään 90 minuuttia. Laitoin omat sukat kuorintasukkien päälle, joten pystyin liikkumaan normaalisti kotona sukkien pitämisen aikana. Hyvin mukavuudenhaluisena ihmisenä täytyy myöntää, että kyllähän se vähän epämukavalta tuntui pitää tällaisia härpäkkeitä puolitoista tuntia, mutta onneksi oli vaivan väärti. Kun otin sukat pois ja huuhdoin jalat, jalkapöydät tuntuivat hieman aroilta, mutta ohjeissa neuvotaankin että niihin voi laittaa esimerkiksi vaseliinia suojaamaan ennen sukkien laittoa. Minulla ihon kuoriutuminen alkoi jalkapöydistä jo kahden päivän kuluttua sukkien käytöstä. Kuoriutuminen aiheutti vähän kutinaa, muttei mitenkään häiritsevästi. Kaikkiaan kuoriutuminen taisi kestää sen kaksi viikkoa. Tämän kahden viikon aikana en suosittele liikkumaan julkisilla paikoilla ilman sukkia ;) Jalat olivat hoidon loputtua todellakin paljon pehmeämmässä kunnossa. Minulla on molemmissa jaloissa jalkapöydissä luiden kohdalla todella pahat kovettumat (johtuen varmaankin lähinnä istuma-asennoistani, tykkään istua lattialla ja istun aina jalkojeni päällä jolloin nämä kohdat painuvat lattiaa vasten). Nämä kovettumat eivät kokonaan lähteneet, mutta pehmenivät huomattavasti ja luulen että nyt ne on helpompi saada kokonaan pois säännöllisellä kuorimisella ja pehmentävällä öljyhoidolla (ja välttämällä tätä kyseistä istuma-asentoa :D). Kaikenkaikkiaan olen todella tyytyväinen kuorintasukkien tehoon ja voin lämpimästi suositella niitä muillekkin!



- Susanna

maanantai 25. toukokuuta 2015

KESÄHERKKU




Tässä ohje todella herkulliseen, raikkaaseen, hedelmäiseen ja terveelliseen kesäjuomaan. Ainekset sekoitetaan blenderissä ja juoma nautitaan jäähdytettynä. Tästä määrästä tulee juoma yhdelle, tai pienemmät lasilliset kahdelle.

puolikas pieni cantaloupe-meloni
kourallinen tuoreita mintunlehtiä
kahden appelsiinin mehu
tl baobab-jauhetta
tl nokkosyrttijauhetta






- Susanna

torstai 21. toukokuuta 2015

KÄRSIMYSHEDELMÄ


Uusin rakkauteni on passionhedelmä. Ostin muutama viikko sitten näitä hedelmiä ensimmäistä kertaa ja sen jälkeen olenkin syönyt niitä lähes päivittäin. En tiedä miksen ole aiemmin tajunnut ostaa näitä, mutta jotenkin kaupassa valitsee aina vain ne tutut ja turvalliset raaka-aineet. Nyt päätinkin, että yritän joka viikko laittaa ostoskärryyn yhden minulle uuden hedelmän tai jonkin muun ruoka-aineen ja tutustua siihen. Toivon löytäväni monia uusia suosikkeja!

Passionhedelmä, jota kutsutaan myös kärsimyshedelmäksi, on alunperin kotoisin Brasiliasta, mutta nykyään sitä kasvatetaan useimmilla maailman trooppisilla alueilla. Hedelmät kasvavat monivuotisissa köynnöksissä. Parhaimmillaan passionhedelmät ovat silloin kun kuori on ryppyinen ja kuivahko. Jos hedelmä on raaka, eli sileäkuorinen, se kypsyy huoneenlämmössä noin viikossa.

Parasta passion on minusta ihan sellaisenaan lusikalla syötynä. Se sopii hyvin myös hedelmäsalaatteihin, jogurtin, viilin tai rahkan joukkoon, smoothieen tai vaikka jäätelön kaveriksi. Passionhedelmän maku on ihanan raikas ja hedelmäinen. Taivaallisen maun lisäksi se sisältää mm. A- ja C-vitamiinia, kaliumia sekä kuitua. Yksi huono puoli siinä kuitenkin on; se on liian pieni ja tuntuu aina loppuvan kesken!



- Susanna

keskiviikko 20. toukokuuta 2015

KEHON SISÄINEN KOSTEUTUS


Kesän lähestyessä haluaisin muistuttaa kaikkia yhdestä tärkeimmästä omaan hyvinvointiin vaikuttavasta tekijästä, elimistön nesteytyksestä. Veden juonti on toki tärkeää ympäri vuoden, mutta kesäkuumalla sen merkitys vielä korostuu, kun hikoilemme enemmän. Veden juonnin päivittäisestä suositusmäärästä löytyy monenlaisia ohjeistuksia, ja riippuuhan se myös muista elämäntavoista (esimerkiksi liikunnan määrästä), mutta mielestäni noin pari litraa päivässä olisi hyvä perussääntö. Jano kertoo jo syntyneestä nestehukasta, joten vettä kannattaisi juoda säännöllisesti jo ennen janon tunnetta.


8 syytä MIKSI lisätä veden juontia

1. Vesi poistaa kehostamme myrkkyjä. Se suojaa solujamme ja parantaa niveltemme liikkuvuutta.

2. Nesteytyksen puutteesta voi seurata päänsärkyä, väsymystä ja yleistä velttoa oloa.

3. Kauneudenhoidossa sisäinen nesteytys on tärkeintä. Veden nauttiminen vaikuttaa etenkin ihoon. On turha satsata suuria summia laadukkaisiin ihovoiteisiin, jos kuitenkin laiminlyö sisäisen kosteutuksen.

4. Vesi on erittäin tärkeää myös urheilusuorituksissa. Jos juoksulenkillä väsyy helposti, se ei välttämättä johdu pelkästään huonosta kunnosta, vaan voi olla merkki myös nestevajeesta.

5. Toisin kuin voisi olettaa, vesi auttaa kehoa poistamaan nesteitä.

6. Jos nauttii paljon kofeiinipitoisia juomia, kuten kahvia, teetä tai energiajuomia, tai alkoholia, on veden juonnin merkitys vielä tärkeämpää, sillä edellä mainitut juomat kuivattavat kehoamme entisestään.

7. Vettä tarvitaan ruoansulatukseen.

8. Painonhallinnan ja laihdutuksen kannalta veden juonti on erittäin tärkeää.




6 keinoa MITEN lisätä veden juontia

1. Kuten kaikkea, veden juontiakin voi harjoitella. Keskity joka päivä siihen, että juot säännöllisin väliajoin. Pidä vaikka "kirjanpitoa" siitä kuinka paljon juot minäkin päivänä vettä. Pikkuhiljaa veden juonnista muodostuu rutiini, eikä sitä tarvitse enää miettiä sen kummemmin.

2. Pidä kotona isoa vesilasia vieressä esimerkiksi aina kun istut tietokoneella, työskentelet koulutehtävien parissa tai luet kirjaa.

3. Kanna aina vesipulloa mukana laukussasi. Vettä on huomattavasti helpompi nauttia pitkin päivää, jos sitä on helposti saatavilla.

4. Jos veden maku tökkii, kokeile maustaa vettä esimerkiksi sitruunalla, limellä, kurkulla, appelsiinilla tai yrteillä, kuten mintulla.

5. Liota isoon vesilasiin chia-siemeniä, niin varmistat samalla myös riittävän kuidun saannin. Kaksi kärpästä yhdellä iskulla!

6. Kesällä tavallisen veden lisäksi myös kookosvesi on oiva ja maistuva nesteyttäjä.


- Susanna

tiistai 19. toukokuuta 2015

HUMBLE BRUSH



Katsokaa miten söpö se on, uusi ekohammasharjani Humble Brush <3 En varmasti enää palaa vanhoihin muovisiin hammasharjoihin tämän jälkeen!

Joka vuosi kaatopaikoille ympäri maailmaa päätyy yli kaksi miljardia muovihammasharjaa. Humble Brush on eettisempi, kestävämpi ja ympäristöystävällisempi vaihtoehto hampaiden harjaukseen. Harjakset ovat testatusti BPA -vapaita ja materiaalina käytetty nylon-6 kompostoituu täysin 2-3 vuodessa jättämättä jälkeensä minkäänlaisia myrkkyjä. Varsi taas on 100% biohajoavaa bambua. Bambu on maapallon nopeimmin kasvava materiaali ja se on luonnostaan antibakteerista, eikä sen viljelyssä tarvita lainkaan lannoitteita tai torjunta-aineita. Myös pakkauksessa on ajateltu ympäristöä. Harja on pakattu läpinäkyvään ja biohajoavaan, täysin kasvipohjaiseen kääreeseen ja pahvipakkaus on valmistettu 100% kierrätysmateriaalista.

Minusta tämä harja on kaikessa yksinkertaisuudessaan kaunis. Ihania värivaihtoehtoja löytyy viisi. Valitsemani purppuran lisäksi näitä ihania harjoja löytyy keltaisina, sinisinä, valkoisina ja mustina. Aikuisille ja lapsille löytyy omat mallinsa. Harjausote on ergonominen ja ainakin minun entiseen muovimötikkääni verrattuna tämä on ihanan kevyt. Ensimmäisten pesukertojen yhteydessä huomasin hieman oudon, kitkerän maun, mutta sekin katosi parin käyttökerran jälkeen.

Humble Brush voitti tänä vuonna Paras Uusi Kodintuote -palkinnon Natural and Organic Awardseissa. Humble Brush tukee myös hyväntekeväisyyttä, sillä jokaisesta myydystä harjasta lahjoitetaan yksi harja kehitysapuun.


- Susanna

perjantai 15. toukokuuta 2015

LUONNONKOSMETIIKKA; MITÄ SE OIKEASTAAN ON JA MIKSI SITÄ SUOSIN



Kiinnostuin luonnonkosmetiikasta varmaan parisen vuotta sitten ja lopullisen sysäyksen sain luettuani Noora Shinglerin kirjan Marjoja & Maskaraa (suosittelen kaikille aiheesta kiinnostuneille tätä kirjaa sekä Nooran Kemikaalicocktail -blogia). Pikkuhiljaa vaihdoin tavalliset tuotteet luonnonkosmetiikkaan sitä mukaan kun vanhat loppuivat. En ole katunut päätöstäni päivääkään ja paluuta vanhaan ei todellakaan ole tulossa!


Miksi sitten kannattaisi suosia luonnonkosmetiikkaa? Tavallinen kosmetiikka sisältää pääosin ihmisen valmistamia, synteettisiä raaka-aineita. Luonnonkosmetiikassa kaikkien raaka-aineiden tulee löytyä luonnosta. Luonnonkosmetiikassa sallittuja raaka-aineita on joitakin satoja, tavanomaisen kosmetiikan kemikaaleja puolestaan on tuhansia. Itse pidän ajatuksesta etten pääsääntöisesti laita iholleni tai hiuksilleni mitään ylimääräisiä kemikaaleja. Sertifioitu luonnonkosmetiikka ei koskaan sisällä esimerkiksi silikonia, parabeenejä, synteettisiä hajusteita, väriaineita, UV-filttereitä tai mineraaliöljyjä. Luonnonkosmetiikka on parempi valinta niin keholle kuin ympäristöllekin. Tuotteita tai raaka-aineita ei ole missään vaiheessa testattu eläimillä.


Valitessa luonnonkosmetiikkaa ekosertifikaatit helpottavat tunnistamaan luonnonkosmetiikan tuotteen. Luonnonkosmetiikka Ry:n sivuilta löytyy paljon tietoa sertifikaateista ja tuotemerkinnöistä. Sieltä löytyy myös näppärä INCI-haku, joka helpottaa tuoteselosteiden ymmärtämistä. Sertifiointi on luonnollisten ja puhtaiden raaka-aineiden sekä eläinkokeettomuuden takuutodistus. Hyvää luonnonkosmetiikkaa löytyy toki myös ilman sertifikaatteja. Monet eivät sitä hae, vaikka täyttäisivätkin kriteerit, sillä kansainvälinen sertifikaatti nostaa myös tuotteen hintaa. Sertifioimattomuus ei siis tarkoita sitä, ettei tuote olisi hyvä tai aitoa luonnonkosmetiikkaa. Kannattaa siis itse opetella lukemaan INCI-listoja, niin pääsee tuotteista enemmän jyvälle.

Luonnonkosmetiikkaan kuuluu ajatus vastuullisuudesta ja eettisyydestä. Ihmiselle luonnonkosmetiikan raaka-aineet ovat terveellisiä ja turvallisia.  Luonnon kannalta olennaista on se, ettei valmistuksessa käytetä ympäristöä kuormittavia raaka-aineita ja että esimerkiksi pakkausmateriaalit ovat mahdollisimman pitkälle kierrätettäviä. Luonnonkosmetiikan raaka-aineet ovat luonnosta, joten kun ne lopulta päätyvät takaisin luontoon, ne eivät haittaa ekosysteemiä.

Luonnonkosmetiikan lisäksi voidaan puhua luomukosmetiikasta. Siinä luomuraaka-aineiden määrä on tarkasti määritelty ja huomattavan osan tuotteesta on oltava luomua. Luomukosmetiikka on siis aina luonnonkosmetiikkaa, mutta kaikki luonnonkosmetiikka ei automaattisesti ole luomua. 





Listasin vielä muutamia omia suosikkimerkkejäni (ja mitä tuotteita käytän kyseisiltä merkeiltä) luonnonkosmetiikan maailmassa..

Aubrey (loistavia hiusten hoito- ja muotoilutuotteita)
Benecos (edullista ja hyvää värikosmetiikkaa)
Born to Bio (hinta-laatusuhteeltaan hyviä perustuotteita)
Ekovista (ihania vartaloöljyjä)
Hurraw (koukuttavia huulivoiteita)
Lavera (hyvää värikosmetiikkaa ja vartalotuotteita)
Lovea (ihania tuotteita vartalonhoitoon)
Madara (parhaat tuotteet kasvojen hoitoon)
Sante (hyviä shampoita ja vartalovoiteita)
Unique Haircare (tämän merkin suolasuihke on ehdoton lempparini)
Urtekram (hinta-laatusuhteeltaan erinomaisia tuotteita, minulla käytössä mm. deodorantti, hammastahna, shampoo, vartalovoiteita..)




- Susanna

torstai 14. toukokuuta 2015

NOKKOSTA LAUTASELLE

CocoVin nokkosyrttijauhe oli yksi ensimmäisistä superfoodeista joita aloin käyttää vuosia sitten. Nokkosta pidetään monin tavoin terveellisenä, vahvistavana ja vastustuskykyä lisäävänä kasvina. Sen terveysvaikutukset ovatkin olleet ihmisten tiedossa jo pitkään ja monet keräävätkin sitä tuoreena suoraan luonnosta ja käyttävät erilaisiin ruokiin ja juomiin. Muistan, että meilläkin kotona äitini hyödynsi silloin tällöin pihan reunallamme kasvavia nokkospusikoita lettujen tekemiseen. Enpä olisi silloin uskonut, että 20 vuotta myöhemmin se olisi todellista "trendiruokaa" ;)



Nokkonen sisältää runsaasti..
..useita vitamiineja (A, C, E, K, B1, B2, B3, foolihappo)
..kalsiumia
..magnesiumia
..rautaa
..sinkkiä
..kaliumia
..mangaania
..flavonoideja
..klorofylliä eli lehtivihreää
..kuitua

CocoVin nokkosyrttijauhe on valmistettu lehdistä murskaamalla ja kuivattamalla matalassa lämpötilassa, jolloin vitamiinit säilyvät ja tuote säilyttää raikkaan tuoksun ja kauniin vihreän värinsä. Jauhetta voi käyttää esimerkiksi smoothieihin, ruokiin, leivontaan, teehen, viilin tai jogurtin joukkoon ja keittoihin. Itse ripottelen sitä usein myös esimerkiksi paistetun kananmunan päälle laadukkaan suolan kera.

Onko nokkosjauhe teille tuttu ja onko teillä antaa jotain vinkkejä mihin kaikkialle sitä voisi käyttää?



- Susanna


keskiviikko 13. toukokuuta 2015

PORKKANAA IHOLLE


Nakertelen porkkanoita lähes päivittäin, mutta nyt olen ottanut porkkanan myös ulkoiseen käyttöön, kokeilemalla sitä ihoöljyn muodossa. Sain nimittäin Ecobellalta testiin Lovean Porkkanaöljyä, ja luulen että siitä tulee yksi tämän kesän luottotuotteeni.

Porkkanaöljy..
..vahva anti-age vaikutus porkkanan beetakaroteenin ansiosta
..kiihdyttää soluaineenvaihduntaa nopeuttaen uusien solujen muodostumista
..edistää ruskettumista lisäämällä melaniinin tuotantoa (huom! EI sisällä aurinkosuojaa)
..lisäämällä öljyä ennen ja jälkeen auringonoton voi edistää rusketusta ja saa iholle kaunista, tervettä hehkua
..ylläpitää ihon elastisuutta auttaen ihoa pysymään pehmeänä ja sileänä
..korjaa ja parantaa pieniä ihovaurioita sekä lievittää ihoärsytyksiä
..rauhoittaa ja ravitsee tehokkaasti kuivaa ja rohtunutta ihoa
..voi käyttää sekä kasvoille että vartalolle
..luonnollinen ja ravitseva öljy sisältää runsaasti vitamiineja (mm. A, B, C, D, E ja F)

Tämä öljy on siis mitä ihanteellisin kevään ja kesän ihoöljy. Itse olen kokeillut öljyä vasta muutaman kerran. Yhtenä lämpimänä ja aurinkoisena päivänä levitin sitä kasvoille ja vartalolle ennen kuin asetuin parvekkeelle toppi päällä lukemaan kirjaa. Tuntuu että aurinko tarttui todella hyvin jo lyhyen oleskelun jälkeen, mutta en osaa sanoa oliko öljyllä osuutta asiaan. Oli tai ei, niin ainakin öljy kosteuttaa hyvin ihoa ja saa sen tuntumaan todella pehmeältä. Aion ehdottomasti ottaa öljyn säännöllisempään käyttöön kunhan ilmat tästä vielä lämpenevät!


- Susanna

*Tämä postaus on toteutettu yhteistyössä Ecobellan kanssa. Kaikki mielipiteet ovat kuitenkin ehdottomasti omiani. 

Yhteistyökumppanin yhteystiedot:
Ecobella
Valtakatu 32, 53100 Lappeenranta (myymälä sekä kauneushoitola)
info@ecobella.fi
Facebook
instagram / @ecobellafi

tiistai 12. toukokuuta 2015

RUOKAHAASTE

Minusta kaikkiin kyselyihin ja haasteisiin vastaaminen on kivaa. Näin joskus jossain blogissa tämän ruokahaasteen ja otin kysymykset ylös. Nyt kun bongasin tämän tietokonetta "siivotessani" niin päätin vastata näihin kysymyksiin :)

Miten haluat munasi?
Keitettynä tai paistettuna, ripaus ruususuolaa päälle kiitos. 

Kuinka nautit kahvisi/teesi?
Vihreä tee hunajalla. Kahvia en ole juonut koskaan.

Suosikkiaamiaisruokasi?
Hedelmät, pähkinät, riisikakut ja vastapuristettu mehu.


Millaisen kastikkeen haluat salaatillesi?
Mieluiten öljyä, oliivi- ja auringonkukansiemenöljy ovat hyviä.

Colaa vai Pepsiä?
Colaa mieluummin. Limuja tulee onneksi kaikenkaikkiaan juotua aika vähän. 

Laiskottaa, mitä teet?
Kaivan jääkaapista turkkilaisen jogurtin ja ripotan päälle omatekemää mysliä.


Laiskottaa todella, minkä pizzan tilaat?
Hmmmm, otetaan vaikka sipuli, ananas, aurinkokuivattu tomaatti ja aurajuusto.

Tuntuisi vähän kokkailulta, mitä teet?
Ehkä jotain hyvää pastaa? En tee lähes koskaan kovin monimutkaista ruokaa, minusta se on turhaa. 


Saatko jostain ruuasta huonoja muistoja?
Puurosta. Inhosin puuroa pienenä mutta äitini pakotti minut syömään sitä. Kerran oksensin puuron takaisin lautaselle :D en muistaakseni joutunut sen jälkeen sitä syömään ;)

Muistuttaako joku ruoka sinua jostakusta?
Mustikkapullista tulee mieleen mummoni. Muurinpohjaletuista isäni.

Onko olemassa ruokaa, josta kieltäytyisit?
Raaka liha ainakin.


Mikä oli lapsena mieliruokasi?
Äitin tekemä pizza. 

Oliko sinulla lapsena ruokaa jota vihasit, mutta nyt rakastat?
Olin lapsena todella kranttu ruoan suhteen ja inhosin monia ruokia, jotka nykyään maistuvat ihan hyviltä. 

Lempihedelmäsi ja -vihanneksesi?
Kiivi ja passionhedelmä. Vihanneksista porkkana ja parsakaali. 


Lempiroskaruokasi?
Ei tätä nyt ehkä ihan lokeroida roskaruoaksi, mutta olen todella perso sipseille. 

Lempivälipalasi?
Hedelmät, pähkinäsekoitukset ja erilaiset smoothiet.


Onko sinulla jotain outoja ruokatapoja?
Hmmm. Omasta mielestäni en ole ollenkaan outo ;) Sanotaan nyt vaikka se etten tykkää että eri ruokalajit koskettavat toisiaan lautasella. 

Olet dietillä. Millä ruualla täytät itsesi?
En ole ikinä ollut dietillä. 

Lopetat diettisi, mitä saisi olla?
Tätä juuri en ymmärrä. Ollaan dietillä kun on pakko saada se ylimääräinen kolme kiloa pois, ei niinkään välttämättä vartalosta vaan siitä vaa'an lukemasta. Kun se on saavutettu, palkitaan itsensä herkuilla. What's the point?


Miten tulisena tilaat intialaisen/thaikkusi?
En voi syödä kovin tulista ruokaa, joten hyvin mietona kiitos.

Saako olla jotain juotavaa?
Vettä!

Punaista vai valkoista?
Valkoista.

Lempijälkiruokasi?
Normaalisti tuoreet marjat ja raakasuklaa. Silloin kun todella herkuttelen niin itse tehty (lue: äitin tai anopin tekemä) pulla tai munkit on ihan parasta. 


Täydellinen yömyssy?
Kofeiiniton tee hunajalla.

Mikä on ensimmäinen leipomis- tai kokkailumuistosi?
Varmaan lapsena kun sai jouluna tehdä pipareita sisarusten kanssa. 

Kuka on vaikuttanut ruuanlaittoosi eniten?
Äidiltä on otettu paljon vaikutteita, yllätys. Vieläkin on ruokia jotka täytyy aina tehdä "äidin reseptillä". Nyt myöhemmällä iällä lukemani hyvinvointi-blogit ovat vaikuttaneet ruuanlaittoon todella paljon. 


Onko sinulla valokuvaa todisteeksi varhaisista kokkailuistasi?
Voi, ei taida olla. 

Nimeä kolme syötävää tai ruokalajia, joita ilman et vain voi elää?
Erilaiset juustot, perus-salaattitarpeet ja kala.

Mitä ruoanlaitostasi puuttuu?
Ehkä voisin olla vähän luovempi ja osata soveltaa enemmän. Ennen tein aina juuri tasan niinkuin ohjekirjassa sanottiin, koska en tajunnut ruoanlaitosta hölkäsen pöläystä. Nykyään en seuraa ohjeita niin tarkasti, mutta teen kaiken kuitenkin melko samanlailla päivästä toiseen. Olen kuitenkin yrittänyt lisätä mielikuvituksen käyttöä keittiönkin puolella :)


- Susanna