I LOVE.. My man. Yoga. Friends. Sun. Messy hair. Travelling. Mornings. Dogs. Ink. Nature. Kissing. Eyebrows. Yogapants. Family. Natural cosmetics. Chocolate. Summer. Hugs. Bikinis. Books. Candle light. Turquoise. Nail polishes. Animals. Tea. Anklets. Braids. Woolsocks. Breakfast. Sea. Home. Cinnamon. Positive people. Juicing. Walking in the woods.

maanantai 30. marraskuuta 2015

MARRASKUUN SUOSITUIMMAT


Marraskuussa blogissa oli esillä vegaanisia reseptejä. Kokeilemisen arvoisia ovat esimerkiksi höyryävä tomaattinen linssikeitto ja jälkkäriksi herkullinen kookosjäätelö. Vegaanisten reseptien lisäksi puhuttiin myös veganismista yleisesti, ja postaussarjaan onkin tulossa jatkoa ihan pian! 


Marraskuussa pohdittiin myös tervettä itserakkautta ja yksin olemistaEnnakkoluuloja joogasta toi apua monille, jotka ovat pohtineet joogan aloittamista. 



// The most popular posts of November

In November, there was few vegan recipes on the blog. Worth a try are example a steaming red lentil soup with tomatoes and delicious dessert, coconut ice cream. We also talked about veganism in general and more is coming soon! 

In November I pondered a healthy self-love and being alone. The post about common prejudices about yoga, helped many who have considered starting yoga practice. 

- Susanna



perjantai 27. marraskuuta 2015

#BLOGINTARINA


Sain ihanalta Perhosena Lennän -blogin Jennalta mielenkiintoisen #blogintarina haasteen. Haasteen tarkoituksena on avata blogin perustamisen taustoja ja vastata muutamaan bloggaamiseen liittyvään kysymykseen. Pitemmittä puheitta, aloitetaan :)

Miksi perustin blogin?
Olin suunnitellut ja unelmoinut blogin pitämisestä jo vuosia, ennen kuin oikeasti uskalsin perustaa blogini. Olen aina rakastanut kirjoittamista, joten siinä ehkä suurin syy blogin perustamiseen. Olen aina osannut ilmaista itseäni parhaiten kirjoittamalla. Olen myös pitkään ollut kiinnostunut terveyteen ja hyvinvointiin liittyvistä aiheista ja halusin jonkun kanavan jakaa niitä.

Mikä on blogini aihepiiri?
Kokonaisvaltainen hyvinvointi on blogini kantava voima. Se onkin melko laaja aihe-alue. Täällä tulee käsiteltyä niin ravintoa, luonnonkosmetiikkaa, joogaa kuin syvällisempiäkin pohdintoja, perustuen omaan näkökulmaani ja omiin kokemuksiini. Yritän pitää blogini mahdollisimman positiivisena, sillä negatiivisuuteen ei kukaan tarvitse mielestäni kannustusta.



Miten läheiseni suhtautuvat blogiini?
Todella hyvin! Aluksi minua jännitti läheisteni reaktiot, mutta turhaan. Suurin juttu minulle oli, kun oma äitini kehui blogiani. Äiti on yksi harvoista ihmisistä, jonka mielipiteellä on OIKEASTI väliä minulle. Suorapuheisena ihmisenä hän sanoo aina oikean mielipiteensä, joten joka kerta kun äiti kehuu jostain, se tuntuu todella hyvälle, sillä tiedän hänen oikeasti tarkoittavan sitä. Myös oma isäni ja hänen naisystävänsä ovat kertoneet lukeneensa kirjoituksiani ja pitäneensä niistä. On aina kiva kuulla positiivista palautetta läheisiltä ihmisiltä.

Mieheni on kannustanut minua alusta asti ja hän kyselee viikottain miten blogin kanssa sujuu. Siskoni ottaa blogini silloin tällöin puheeksi ja on kertonut olevansa minusta todella ylpeä. Se lämmittää sydäntäni. Ystävieni kanssa blogini tulee harvemmin puheeksi, mutta tiedän heidän kannustavan minua. Silloin tällöin on hienoa, kun joku ystävistäni osoittaa kiinnostusta jotain kirjoitustani kohtaan ja kertoo esimerkiksi kokeilleensa jotain suosittelemaani tuotetta ja tykänneensä siitä. Silloin koen onnistumisen tunnetta, että olen saanut annettua blogini kautta jotain hyvää toisille.

Mitä blogille kuuluu juuri nyt?
Oikein hyvää kiitos! Nyt tosin on haasteellisin vuodenaika blogata, sillä kuvien ottaminen tuntuu ihan mahdottomuudelta välillä valon puutteen takia. Päivässä on ainoastaan muutama hassu tunti, jolloin kotona pystyy räpsimään kuvia luonnonvalossa, jos siis sattuu olemaan "valoisa" päivä :D

Mitkä ovat lempipostaukseni?
Nautin eniten syvällisistä pohdinnoista ja siitä, kun teksti tulee suoraan sydämestä kuin itsestään <3

Haluaisin haastaa mukaan muutaman mielenkiintoisen blogin. Jotkut ovat varmasti jo haasteen saaneetkin, mutta vastatkoon ken haluaa :) Haastettavat blogit ovat:


// 
Why do I start blogging?
I had planned and dreamed of keeping a blog for years before I actually dared to start it. I have always loved writing, so it might be the main reason for start blogging. I have always been able to express myself the best by writing. I have been interested in health and wellbeing for a long time and I wanted a channel to share those thoughs. 

What is the theme of my blog?
Overall wellbeing is the heart of my blog. It is a quite wide topic. I write about example nourishment, natural cosmetics, yoga and deeper topics, based on my own perspective and my own experiences. I try to keep my blog positive, because I think that anyone needs encouragement for negativity. 

How my loved ones has related to my blog?
Very well! At first I was nervous about people's reactions, but in vain. The biggest thing for me was when my mom praised my blog. My mom is one the few people whose opinions REALLY matters to me. Outspoken human, she always tells the truth, so every time she praise something, it feels really good, because I know she really mean it. 

My man encouraged me from the beginning, and he asks every week how's it going with my blog. My sister speaks about my blog every now and then and she has told me that she is very proud of me. It feels really good. With my friend I rarely speaks about my blog, but I know that they encourage me. Once in a while it's great when someone shows interest in my writings and the tell for example that they have try out something I recommend on and they liked it. Thats when I feel that I have succeeded in something, that I have been given something good for others through my blog. 

How are my blog right now?
Fine, thanks! However, now it has been the most challenging season to blog, because taking pictures seems quite impossible, because there is so dark outside. There is only a few hoours a day, when I can take pictures at my home with natural light. 

What are my favorite posts?
The most I enjoy to write about deep topics, when the text comes directly from the heart <3 



- Susanna

torstai 26. marraskuuta 2015

GREEN NAILS





Olen viime aikoina ihastunut turkooseihin ja vihreisiin kynsilakkasävyihin. Näissä kuvissa kynsissa on Benecosin lakkoja, sävyinä Minty Day ja Green Way. Benecosin lakat ovat loistavia hinta-laatu-suhteeltaan ja upeita sävyjä löytyy todella runsaasti. Enemmän Benecosin lakoista voit lukea mm. täältä.

// I have recently fallen in love with turquoise and green nail polish shades. In these pictures I have Benecos nail polishes on my nails, shades Minty Day and Green Way. Benecos nail polishes are great for the price-quality-ratio and there are so many stunning shades! 







- Susanna
*Lakat saatu blogin kautta Ecobellalta

keskiviikko 25. marraskuuta 2015

IN LOVE WITH ESSENTIAL OILS


Olen ihan hullaantunut eteerisiin öljyihin. Kotona meillä tuoksuu melkein koko ajan jompikumpi lempituoksuistani, joko kardemumma tai piparminttu. Kardemumma sopii mielestäni lähestyvään jouluunkin mainiosti. Se tuo myös mieleen vastaleivotun pullan <3 Piparminttu taas on ihanan raikas ja pirteä, ja sopii hyvin esimerkiksi aamuihin.

Aidot eteeriset öljyt ovat kasvirauhasten tuottamia haihtuvia, tuoksuvia öljyjä. Eteerinen öljy on aito silloin, kun se on saatu yhdestä kasvilajista, eikä siihen ole lisätty mitään kemiallisia jatkeita. Sitä ei myöskään ole standardoitu lisäämällä tai poistamalla ainesosia. Eteeristen öljyjen laatuun vaikuttavat kasvin oma perusrakenne, kasvuolosuhteet, ilmasto sekä maan ravinteiden ja valon laatu.

Eteeristen öljyjen ominaisuudet ja käyttöalueet riippuvat niiden kemiallisesta koostumuksesta. Ne voivat esimerkiksi poistaa nesteitä kehosta, lievittää kipua, elvyttää verenkiertoa tai solujen aineenvaihduntaa. Ne voivat myös vaikuttaa myönteisesti mielialaan. Usein ne ovat myös antiseptisia ja tuhoavat viruksia ja bakteereita.Eri eteerisiä öljyjä voidaan myös sekoittaa keskenään tietyn tehon tai tuoksu-yhdistelmän aikaansaamiseksi.

Eteerisiä öljyjä on käytetty vuosituhansien ajan niin hoitavina kuin tuoksuvina aineina. Aromaterapia (kehon kuntoa ja mielialaa kohottava hoitomuoto) pohjautuu juurikin eteerisiin öljyihin. Eteeriset öljyt vaikuttavat ihmiseen joko hengityksen tai ihon kautta. Iholla käytettynä ne imeytyvät osaksi verenkiertoon ja osaksi niistä tulee hermoston kautta neurologinen impulssi aivoille. Näin ne viestittävät elimistölle miten reagoida, esimerkiksi kun halutaan rentoutua tai virkistyä. Aromaterapia kiinnostaa minua valtavasti ja olen jopa suunnitellut, että tulevaisuudessa voisin myös kouluttautua tälle alalle!


Kotona tuoksulyhty on yksi helpoimmista ja varmasti suosituimmista käyttötavoista. Vedellä täytettyyn tuoksulyhtyyn lisätään muutama tippa eteeristä öljyä ja kohta saakin jo nauttia ihanista tuoksuista. Jos ei omista tuoksulyhtyä, voi vedellä täytettyyn suihkepulloon lisätä pari tippaa öljyä ja sumuttaa tuoksua huoneilmaan. Saunassa voi löylykauhaan tipauttaa muutaman pisaran öljyä.

Seuraavaksi haluaisin kokeilla naisellista, rentouttavaa ja mielialaa kohottavaa jasmiinia, huoneilmaa desinfioivaa ja hengitysteitä avaavaa mäntyä tai virkistävää, raikastavaa ja työtehoa parantavaa sitruunaa. Käytätkö sinä kotona eteerisiä öljyjä? Jos, niin mitkä ovat lempituoksusi?

Frantsilan aitoja eteerisiä öljyjä on saatavilla mm. Hyvinvoinnin tavaratalosta täältä.




//I'm in love with essential oils. In our home smells all the time one of my favorite scents, either cardamom or peppermint at the moment. I think the cardamom is very suitable for the approaching Christmas as well. It also brings to mind a fresh baked bun <3 Peppermint is fresh and cheery and well suited for mornings. 

Essential oils have been used for thousands of years as a therapeutic substance. Aromatherapy (body condition and mood-lifting treatment) is based on the essential oils. Essential oils affects people through the breath or through the skin. I'm extremely interested in aromatherapy and I have even planned that in the future I could also study it! 

At home, the essential oil candle holder is one of the easiest and certainly the most popular uses for essential oils. If you don't own candle holder, you can add a few drop of oil to spray bottle filled with water and spray the scent of the air. 

Do you use essential oils at home? If so, what is your favorite? 



- Susanna


*Toinen öljyistä saatu blogin kautta Frantsilalta.

tiistai 24. marraskuuta 2015

SKIN CARE WITH AUBREY



Olen viimeisen kuukauden ollut erityisen tunnollinen kasvojen ihonhoidon suhteen. Ennen mielestäni kasvojen puhdistus lukeutui kaikkein ikävimpiin "velvollisuuksiin" iltaisin. Sitä joskus suorastaan lykkäsi ja lykkäsi, ja samalla lykkääntyi nukkumaan menokin.. Niinä päivinä kun ei ollut meikkiä kasvoilla ja olin mukamas niin väsynyt (siis laiska!), usein myös hieman "oikaisin" iltarutiineissani ja pyyhkäisin kasvot vain nopeasti kasvovedellä ja sipaisin yövoidetta. Syy siihen, miksi nämä ikävät velvollisuudet tuntuvat nykyään mukavilta, melkein luksus-hetkiltä, on uudet Aubrey Organicsin ihonhoitotuotteeni!

Olen nyt kuukauden ajan testannut Aubreyn Tyrni -ihonhoitosarjaa ja rakastunut siihen aivan täysin. Ihoni ei ole pitkään aikaan reagoinut näin paljoa mihinkään hoitotuotteisiin (lukuunottamatta suolasaippuaa, jota en kuitenkaan ole käyttänyt tämän testijakson aikana), ja siis ainoastaan positiivisessa mielessä!

Aubreyn Tyrni -sarja sopii kaikille ihotyypeille, mutta erityisesti aikuiselle rasvoittuvalle tai sekaiholle. Sarjan kerrotaan olevan mainio elvyttäjä stressaantuneelle iholle (tämän voin allekirjoittaa täysin!). Se suojaa ulkoisilta rasituksilta, ravitsee ja suojaa soluja ikääntymiseltä. Tuotteilla on luonnonkosmetiikan sertifikaatteja ja ne ovat täysin vegaanisia.

Minulla on käytössäni kolme tuotetta; puhdistusvoide, kasvovesi sekä kosteusvoide. Aamuisin olen turvautunut ainoastaan kasvoveteen sekä voiteeseen mutta iltaisin on käytössä koko kolmen kopla. Tuotteet tuoksuvat todella ihanilta; mieto tuulahdus tyrniä ja puhdasta luontoa.

Kaiken kaikkiaan kasvojeni iho voi nyt paremmin kuin aikoihin. Näppyjä tulee edelleen, sillä hormonitoimintani ei ole vieläkään tasaantunut täysin, vaikka e-pillereiden lopetuksesta on jo vuosi (!). Näpyt ovat kuitenkin pieniä ja nekin ovat vähentyneet. Olen stressannut viime aikoina luvattoman paljon, mutta ihoni on silti pysynyt suhteellisen hyvin aisoissa. Veikkaan että näillä tuotteilla ja säännöllisellä ihonhoidolla on ollut iso osuus asiaan, sillä ruokavaliota tästä ei ainakaan ole kiittämistä, olen nimittäin syönyt viime aikoina todella huonosti ja epäsäännöllisesti, unohdellut vitamiineja jne..



Puhdistusvoide
Puhdistusvoide sisältää tyrnin lisäksi myös mm. luomujojoba-, kookos- ja oliiviöljyjä sekä luonnonmukaista kvinoaproteiinia. Voide on tarkoitettu kasvojen päivittäiseen puhdistamiseen ja meikin poistoon. Sen koostumus on pehmeä ja samettinen. Tuote on pakattu erittäin kätevään pumppupulloon, josta on helppo annostella haluamansa määrä voidetta. Mielestäni tätä tarvitsee käyttää melko pieni nokare kerrallaan, joten tämä on myös hyvin riittoisaa. Pesun jälkeen kasvot tuntuvat todella puhdistetuilta. Tiedättekö sen tunteen, kun on pessyt hiukset syväpuhdistavalla shampoolla ja ne tuntuvat sen jälkein oikein natisevan puhtailta? Tämän tuotteen käytön jälkeen tulee vähän sama fiilis kasvoille!

Kasvovesi
Aubreyn ravinteikas ja superkosteuttava kasvovesi sisältää tyrnin lisäksi myös mm. AHA -hedelmähappoja sekä punajuuriuutetta, joiden ansiosta iho pysyy kimmoisana ja kosteutettuna. Kasvovesi on pakattu kätevään suihkepulloon, mikä on erityisesti mieleeni, minusta se on paljon kätevämpi kuin ns. normaali pullo. Siitä voi myös tarpeen tullen suihkauttaa virkistystä suoraan iholle myös päivän mittaan.

24h voide
Käytin ennen iholle erikseen päivä- ja yövoidetta mutta nyt olen käyttänyt ainoastaan tätä kumpanakin vuorokauden aikana. Tämä sopii loistavasti niin yövoiteeksi kuin meikinkin alle laitettavaksi. Tyrnin lisäksi voide sisältää mm. kultalevää joka tarjoaa iholle vitamiineja ja ravinteita, sekä runsaasti aminohappoja sisältävää karosiinia. Voide on todella riittoisaa, pieni määrä riittää kosteuttamaan koko kasvojen ja kaulan alueen ja voiteen jälkeen iho tuntuu aivan silkkisen pehmeältä. Voidekin on pakattu kätevään pumppupulloon.




// During the last month I have been very diligent in my facial skin care. Before I think that facial cleansing included the most boring "duties" in the evenings. The reason why these unpleasant duties seems nowadays comfort, almost luxury moments, is the new Aubrey Organics skin care products!

During the last month I have tested Aubrey Sea Buckhorn -skin care product line and I am just completely in love with it. My skin has not been reacted to this much for any products in a long time (except salt soap, which I didn't used during this test period), and therefore, only in a positive way!

Aubrey products with sea buckthorn are suitable for all skin types, but especially adults oily or combination skin. This line is said to be ideal for the rescue stressed skin (this I can fully sign!). It nourishes, protects cells from aging and protects from external stress. The products have natural cosmetics certifications and they are completely vegan. 

I have used three different products; cleanser, toner and moisturizer. In the mornings, I have used only toner and moisturizer, but in the evenings I use the whole gang of three. The products smell really good; mild whiff of sea buckthorn and pure nature. 

After all, my skin looks better now than in a long time and I thank these products for about it <3 


- Susanna

*Tuotteet saatu blogin kautta Ecobellalta.

sunnuntai 22. marraskuuta 2015

ARKTINEN TAISTELIJA



Lapin puhdas luonto. Perinnetieto. Luonnolliset ravinteet. Kauniit ja hauskat pakkaukset, jotka houkuttelevat myös lapset puolelleen. Nämä kaikki ominaisuudet on laitettu yhteen, jonka seurauksena ovat syntyneet mahtavat Arctic Warriors -shotit! 

Arctic Warriors on vuonna 2014 perustettu yritys, joka tuottaa 100% luonnollisia geeli- ja hunajashotteja Lapissa. Se on tuotesarja, jolla on vahva perinnetietoon pohjautuva tarina. Tuotteet valmistetaan Rovaniemellä Narkauksen kylässä. Kaikki raaka-aineet saadaan lappilaisilta pienviljelijöiltä ja kerääjiltä. Lappi, joka on tutkitusti Euroopan puhtain alue, on ainutlaatuinen kasvuympäristö. Keskiyön auringon ja arktisen kasvuympäristön ansiosta kasvien aromit ja muut vaikuttavat aineet kehittyvät erityisen voimakkaiksi.



TAISTELIJA / torjuu stressiä ja auttaa keskittymään ja palautumaan
Ruusujuuri, nokkonen.
Turvaudu Taistelijaa esimerkiksi kun..
..tunnet olosi nuutuneeksi, uupuneeksi tai stressaantuneeksi
..kärsit uniongelmista
..teet keskittymistä vaativaa työtä
..tarvitset apua fyysiseen suoritukseen tai siitä palautumiseen
Omia mietteitä: Tämä on oma lempparini ja ajattelinkin hankkia tätä pullollisen kotiin. Sopii mielestäni loistavasti tähän pimeään vuodenaikaan, jolloin itse ainakin tunnen itseni melko nuutuneeksi ja uupuneeksi. Maku on aika tuju, mutta tietääpähän ainakin että se sisältää vain "sitä itseään" eikä mitään ylimääräistä.

PUOLUSTAJA / lisää vastustuskykyä ja suojaa suolistoa
Väinönputki (yksi Lapin voimakkaimmista kasveista), nokkonen, pohjoinen maariantuoksuheinä.
Turvaudu Puolustajaan esimerkiksi kun..
..tunnet flunssan oireita/kurkkusi on kipeä
..ajat pitkää matkaa autolla
..olet syönyt antibiootti- tai muun lääkekuurin
Omia mietteitä: Tässäkin maku on aika tuju, mutta ei missään nimessä pahalla tavalla. Näiden tehoa aion ehdottomasti kokeilla sitten kun flunssa seuraavan kerran meinaa nostaa päätään!

ENERGIA / luonnollista makeutusta ja tasaisesti, nopeasti ja helposti imeytyvää energiaa
Hunaja, ruusujuuri, nokkonen.
Turvaudu Energiaan esimerkiksi kun..
..tarvitset energiaa liikuntasuoritukseen tai muuhun fyysiseen aktiviteettiin
..tunnet flunssan oireita
..kaipaat luonnollista makeaa
..vatsasi ei kestä teollisesti valmistettuja energiageelejä
Omia mietteitä: Aivan liian äklöä omaan makuuni, mutta vie taatusti makeanhimon tehokkaasti. Helppo makeutusaine mukaan otettavaksi. Itse jätän vastaisuudessa nämä hyllylle, ihan jo senkin takia että eivät ole vegaanisia.





Avainlippu -merkkiä kantavilla tuotteilla on monia käyttömahdollisuuksia. Ne voi nauttia sellaisenaan tai sekoittaa esimerkiksi smoothien joukkoon, teehen, puuroon, jogurttiin tai käyttää vaikka raakasuklaan valmistuksessa.

Viikingit ja saamelaiset ovat olleet perillä jo kauan sitten arktisten kasvien voimasta. Tämän perinnetiedon lisäksi Arctic Warriorsin tuotekehityksessä on hyödynnetty tutkittua tietoa kasvien puhtaudesta ja vaikuttavien aineiden pitoisuuksista. Tuotteet eivät sisällä synteettisiä lisäaineita tai muuta ylimääräistä, mitä keho ei osaisi hyödyntää. Geelimäisen rakenteen ansiosta vaikuttavat aineet imeytyvät suoraan jo suun limakalvoilta ja vaikuttavat nopeasti vatsaa ärsyttämättä. Imeytymistä voi itse vielä tehostaa pitämällä geeliä suussa hetken ennen nielaisemista.

Tuotteet on pakattu käteviin annospakkauksiin, jotka kulkevat mukana näppärästi. Puolustajaa ja Taistelijaa on saatavissa nykyään myös 100ml lasipulloissa, joka on mielestäni huomattavasti parempi ratkaisu ympäristön kannalta. Kotona suosisin ehdottomasti näitä lasipulloja, sillä yksittäispakatuista shoteista tulee aivan turhaa roskaa. Pienet pakkaukset ovat kyllä näppäriä matkaeväitä, ne taitetaan keskeltä kahtia ja puristetaan tyhjäksi vaikka suoraan suuhun. Tämän ansiosta pakkauksesta saa helposti puristettua viimeisenkin pisaran, jolloin tuotetta ei mene hukkaan ja lisäksi se on nopeaa.

Tuotteita on saatavilla niin ravintoloista, kahviloista, luontaistuotekaupoista, hotelleista, päivittäistavarakaupoista kuin liikunta- ja matkailukeskuksistakin, yhteensä yli 300 jälleenmyyntipaikasta ympäri Suomen. Lisäksi Hongkongista käsin toimiva kansainvälinen verkkokauppa berrytime.com jakelee tuotteita ympäri maailman. Tuotteita voi tilata esimerkiksi Hyvinvoinnin tavaratalosta täältä.



- Susanna

*Tuotteet saatu blogin kautta.

lauantai 21. marraskuuta 2015

ALONE - NOT LONELY



Yksinäisyys on sitä, että kaipaa toisia ihmisiä. Yksinolo on sitä, että nauttii omasta seurastaan.

Monet saavat virtaa ja energiaa muista ihmisistä mutta itse en yleisesti ottaen lukeudu niihin. Joskus toivoin olevani sellainen, mutta nykyään olen hyväksynyt että on ihan okei olla yksin ja myöntää nauttivansa omasta seurastaan.

Kaipaan paljon omaa aikaa. Aikaa yksin. Viihdyn omassa seurassani ja kehtaan myöntää sen. Saan olla juuri sellainen kuin olen ja tehdä juuri niitä asioita, mitä sillä hetkellä haluan. Harvoin kuitenkaan tunnen olevani yksinäinen. Rakastan ystäviäni ja läheisiäni, mutta en ole ikinä ollut ihminen, jolla olisi pakko olla koko ajan kauhea määrä ihmisiä ympärillään, olivatpa he sitten miten rakkaita tahansa. Itseasiassa päinvastoin, se tekee minut enemmänkin stressaantuneeksi.

Minusta jokaisen ihmisen olisi todella tärkeää opetella olemaan myös yksin, tuntematta itseään yksinäiseksi. Yksin oleminen tekee hyvää ja rauhoittaa. Se auttaa tutustumaan itseensä paremmin ja itsensä tunteminen taas auttaa elämään itsensä näköistä elämää.

Jos olet yhteydessä sisimpääsi, et koskaan tunne olevasi yksinäinen vaikka olisitkin yksin, sillä olet itsesi kanssa.



Minulla on paljon harrastuksia, tekemistä ja tapoja, joita haluan toteuttaa yksin. Niihin lukeutuvat esimerkiksi joogaaminen (joogatunnit ovat asia erikseen), lukeminen, siivoaminen (jos minä siivoan, haluan tehdä sen yksin ja rauhassa ja potkin silloin miehenikin pihalle :D), meditointi, opiskelu, bloggaaminen.. Yksinkertaisesti pystyn keskittymään moneen asiaan paljon paremmin ollessani yksin.

Mieheni kanssa meillä on monen mielestä jopa erikoinen parisuhde. Asumme yhdessä, mutta silti vietämme oikeastaan todella vähän aikaa yhdessä. Työskentelemme täysin eri vuorokaudenaikoina ja mieheni on päivästä paljon poissa kotoa, kun minä taas viihdyn kotona. Tämä sopii meille molemmille loistavasti, mutta huomaan että läheistemme on joskus vaikea ymmärtää tätä. Kyllä me aikaa vietämme yhdessä, silloin kun molemmat todella sitä haluavat. Meillä on oikeastaan aina hauskaa. Toki riitelemme, välillä enemmän ja välillä vähemmän, mutta se nyt kuuluu jokaiseen parisuhteeseen. Luulen, että pysymme molemmat onnellisempina, kun annamme toisillemme tavallista enemmän omaa aikaa.

Suhteemme kuulostaa varmasti monen ulkopuolisen korvaan kylmältä. Oikeasti asia on päinvastoin. Olemme todella läheisiä ja jaamme toisillemme kaiken. Olemme kiinnostuneita samoista asioista ja keskustelemme usein syvällisistä aiheista. Elämme kumpikin "omaa elämäämme", mutta kumpikin tietää, että toinen on tukena silloinkin kun ei ole paikalla. Vaikka emme halua viettää 24/7 aikaa yhdessä, on silti maailman parasta iltaisin käpertyä saman peiton alle nukkumaan <3

Yksin oleminen ei ole pahinta. Pahinta on olla sellaisten ihmisten seurassa, jotka saavat sinut tuntemaan itsesi yksinäiseksi.

Viihdyttekö te enemmän seurassa vai yksin? 


//

Loneliness is that you need other people. Being alone means that you enjoy your own company.

Many people are receiving power and energy from other people, but in fact I'm generally not one of them. Sometimes, I was hoping to be one, but now I have accepted that it's okay to be alone and admits that I enjoy my own company.

I need a lot of me-time. Time to be alone. I like to be alone and I admit it. I can be just who I am and do stuff what I want at the moment. Still I never feel lonely. I love my friends and people close to me, but I have never been a person who like that there would be a lot of people around all the time. In fact, it makes me more stressed.

I think it would be really important for every human being learn to be also alone, without feeling themselves lonely. Being alone is good for everybody sometimes. It calms you down. It helps getting to know ourselves better and when we know ourselves better, we can live the life that is more for ourselves, not for others.


If you are connected to your inner self, you will never feel lonely even if you are alone, because you are with yourself.

I have many hobbies and things which I like to do alone. For example to practice yoga, reading, cleaning, meditation, studying, blogging... Simply I am able to focus on many things a lot better when I am alone.

On many people's view, we have a different kind of relationship with my man. We live together, but still we spend very little time together actually. We work in completely different times of the day and my man spend a lot of time away from home, when I feel comfortable at home. This suits us both good, but I find that the other people don't always understand this. We spend time together, when we both really want it. We have always fun. Sure we arguing sometimes, but it is part of every relationship. I think that we both stay happier when we give more own time for each other.

Our relationship certainly sounds like cold for many people. Actually it is the completely opposite that is true. We are really close and we share everything. We are interested in the same things and discussing deep topics often. We both live "our own lives", but both of us knows that the other is supporting, even when she/he is not at the same place <3

Being alone is not the worst. The worst thing is to be with people who make you feel lonely.



- Susanna

tiistai 17. marraskuuta 2015

ENNAKKOLUULOJA JOOGASTA




Ihmisillä tuntuu olevan paljon ennakkoluuloja joogasta. On harmi, jos joku jättää kokeilematta joogaa jonkin ennakko-oletuksen perusteella, siksi halusin tehdä tämän postauksen. Tässä siis muutamia ennakkoluuloja, joihin törmää usein.

"En ole tarpeeksi notkea joogaan."
Tämä on ehkä yleisin ennakkoluulo. Jooga-tunnille mennessä ei todellakaan tarvitse olla notkea. Jokainen tekee harjoitustaan oman fyysisen kykynsä mukaan ja kehoaan kuunnellen. Jos jatkat harjoitusta, huomaat että pikkuhiljaa sinusta tulee notkea. Kankeus ei ole este lähtemästä joogatunnille, päinvastoin juuri silloin kannattaisi ehkä kokeilla ja todeta sen vaikutukset :)

"Jooga on hihhuleiden hommaa."
Kyllä, useat "hihhulit" joogaavat :D Joogassahan pohjimmiltaan itse asana-harjoitus ei ole pääpointti, mutta kukaan ei pakota sinua "henkistymään" jos menet joogatunnille. Jos haluat, voit ottaa joogan ihan vain fyysisenä harjoituksena joka tehdään hengityksen tahtiin. Varoitan kuitenkin, että jos päätät aloittaa jooga-harrastuksen, voit vahingossa kiinnostua myös joogan henkisestä puolesta ;)



"Jooga on hidasta, tylsää ja tehotonta."
Jooga voi olla myös "hidasta venyttelyä", mutta tunteja ja lajeja on niiiiin paljon erilaisia, että jokainen varmasti löytää itselleen tai tilanteeseen sopivimman. Jos jooga tuntuu sinusta jo ajatuksena tylsältä, ehkä se on juuri sitä mitä elämääsi tarvitsisit kipeimmin. Nykymaailmassa on vaikea rauhoittua ja kuunnella omaa sisäistä ääntään, joitain se saattaa ehkä jopa pelottaakin. Jooga on kuitenkin lempeä keino harjoittaa tätä.
Tehotonta? Ei todellakaan! Itse olen löytänyt itsestäni aivan uusia lihaksia seuraavina päivinä ja joogalla olen myös saanut itseni kipeämmäksi kuin ikinä rankimmankaan kuntosali-treenin jälkeen (ja kyllä, olen joskus treenannut oikeasti kovaa). Joogassa on se jännä puoli, että vaikkei harjoituksen aikana välttämättä tunnu siltä että "treenaisi", niin seuraavana päivänä kyllä huomaa että lihaksia on tullut rasitettua tehokkaasti.

"Jooga on naisten laji."
Väärin, jooga on kaikille! Alun alkaenhan jooga on ollut enemmänkin "miesten hommaa". Nykyään länsimaisessa kulttuurissa toki jooga tuntuu olevan suositumpaa naisten keskuudessa. Mutta kyllä miehetkin joogaavat, itsekin olen usein ollut tunneilla jossa on myös miehiä. "Äijäjooga" on yleistymässä, ja hyvä niin, on typerää ajatella että jokin laji olisi vain miesten tai naisten.

"Vihaan ryhmäliikuntatunteja, sillä siellä arvostellaan ja kilpaillaan."
Joogatunneilla on lempeä ja hyväksyvä ilmapiiri. Kaikki tulevat juuri sellaisina kuin ovat, omana itsenään. Kaikki harjoittelevat itseään varten, eikä ketään kiinnosta miltä joku toinen näyttää tai mitä joku toinen "osaa". Oikeasti. Jos jollakin tunnilla joku arvostelee toisia, hän on itse aivan väärässä paikassa.
Ei ole kuitenkaan pakko mennä joogasalille, jos ei halua. Joogaan voi tutustua myös kotona vaikkapa jonkin hyvän asana-oppaan avulla tai voi ottaa virtuaalitunteja nettipalvelujen, kuten Yogoben tai Yoogaian välityksellä. Itse olen kokeillut kumpaakin palvelua, ja voin lämpimästi suositella. Omia suosituksiani jooga-kirjallisuudesta löydät täältä.



// Many people seem to have a lot of prejudices about yoga. I can tell you that yoga is suitable for everyone. It doesn't matter if you aren't very flexible. Actually, then you absolutely should go to yoga. Yoga is not a religion. If you want, you can really take it only as a physical exercise. Maybe later you will begin to take an interest also in the spiritual side of yoga, or maybe not. It's up to you. Yoga isn't boring or ineffective, it isn't always even so slow. And it's really not just for women. Men can (and should) practice yoga too. On a yoga class, you can be just who you are. You don't have to be a certain kind. No one is judging you. Everybody focus on their own practice. Feel free to try yoga. I think you will like it <3 

- Susanna


lauantai 14. marraskuuta 2015

ON A DAY LIKE THIS THE WORLD NEEDS LOVE


Suru. Viha. Huoli. Siinä tämän päivän mielialat varmasti kaikkialla maailmassa. Monet asiat tuntuvat tänään merkityksettömiltä ja hyvin hyvin pieniltä.

Tällaisena päivänä on erityisen tärkeää muistaa olla kiitollinen. Kiitollinen kaikesta siitä hyvästä, mikä ympäröi meitä. On tärkeää nähdä maailmassa myös kauneutta, vaikka se tuntuukin vaikealta. On tärkeää rakastaa. Juuri tänään, maailma tarvitsee rakkautta hitusen enemmän.



//Grief. Anger. Dejection. That's  today's mood in the whole world for sure. Many things today seems meaningless and very very small. 

A day like this it's especially important to remember to be grateful. Grateful for all the goodness that surrounds us. It's important to see the beauty in the world, even if it seems difficult. It's important to love. Just today, the world needs love a little bit more. 


- Susanna

torstai 12. marraskuuta 2015

A HEALTHY SELF-LOVE




MITÄ TERVE ITSENSÄ RAKASTAMINEN TARKOITTAA?

..sitä että kuuntelee omaa sydämen ääntään.

..sitä että pitää itsestään huolta, niin henkisellä kuin fyysisellä tasolla.

..sitä että osaa sanoa EI kun siltä tuntuu.

..sitä ettei ota itseään turhan vakavasti ja osaa myös nauraa itselleen.

..sitä että tekee terveellisiä valintoja itsensä tähden.

..sitä että on itselleen armollinen.

..sitä että ei anna toisten kävellä itsensä ylitse.

..sitä että hyväksyy itsensä sellaisena kuin on.

Siinä on meille kaikille harjoiteltavaa koko loppuelämäksi, vai mitä? <3 





WHAT DOES A HEALTHY SELF-LOVE MEANS?

..that you are listening the voice of your own heart.

..that you keep good care of yourself, on the spiritual and the physical level.

..that you are able to say NO when you feel like it.

..that you don't take yourself too seriously and know how to laugh at yourself too.

..that you make healthy choices for yourself.

..that you are gracious for yourself.

..that you doesn't let others walk up on yourself.

..that you accept yourself as you are.


There is a work for all of us to the rest of our lives, right? <3 

- Susanna