I LOVE.. My man. Yoga. Friends. Sun. Messy hair. Travelling. Mornings. Dogs. Ink. Nature. Kissing. Eyebrows. Yogapants. Family. Natural cosmetics. Chocolate. Summer. Hugs. Bikinis. Books. Candle light. Turquoise. Nail polishes. Animals. Tea. Anklets. Braids. Woolsocks. Breakfast. Sea. Home. Cinnamon. Positive people. Juicing. Walking in the woods.

maanantai 29. helmikuuta 2016

OLIIVIÖLJYÄ JA KRISTALLISUOLAA


Vartalon ihonhoidossa mielestäni tärkeintä on kuorinta ja kosteutus. Myös kasvojen ihonhoidossa kuorinta on todella tärkeässä osassa. Säännöllinen kuorinta saa ihon hehkumaan ja tekee siitä pehmeämmän ja sileämmän. Voiteet imeytyvät paremmin ja meikkikin levittyy siistimmin kun ihosta on kuorittu kuollut solukko pois.

Sain jokin aika sitten testiin ihanan Sade-kuorintaöljyn, johon ihastuin heti ensikokeilulla. Kuorintaöljy on valmistettu luomulaatuisesta oliiviöljystä, Himalajan kristallisuolasta sekä virkistävästä piparminttuöljystä. Tämä kuorinta soveltuu niin vartalolle kuin kasvoillekin. Kuorinnan jälkeen iho tuntuu silkkisen pehmeältä ja öljyn ansiosta myös kosteutetulta. Suola tekee erityisen hyvää iholle! Olenkin hoitanut kasvojeni ihoa jo pitkään suolasaippualla (lisää voit lukea täältä), jolle tämä kuorintavoide on loistava kaveri. Piparminttu jättää iholle ihanan raikkaan tunteen, jonka ansiosta voisin kuvitella tämän tuotteen olevan vielä ihanampi kesällä. Pitkän suihkun ja huolellisen kuorinnan jälkeen koko kylpyhuoneemme tuoksuu pitkään ihanalle piparmintulle <3




// I think the most important things in body skin care are peeling and moisturizing. Also, in face skin care peeling is a really important part. Regular peeling makes the skin glow and makes it softer and smoother. Lotions are absorbed better and make up glides better when the skin is peeled off the dead cells. 

I fell in love with Sade-peeling oil at the first trial. Peeling oil is made from organic olive oil, Himalayan crystal salt and refreshing peppermint oil. This peeling is suitable for the body and the face. After peeling the skin feels silky soft and hydrated. Peppermint leaves a lovely fresh feeling, and I can only imagine how lovely this is in the summer. 

- Susanna

*Kuorintaöljy saatu Tuisalta

torstai 25. helmikuuta 2016

KOSKETTAVAN KAUNIITA TARINOITA



Viime aikoina olen lukenut todella paljon self help-kirjallisuutta ja jooga-kirjoja, enkä tajunnutkaan kuinka paljon olen kaivannut mukaansatempaavia romaaneja, ennen kuin tartuin Cecilia Samartinin Señor Peregrinoon. Jäin koukkuun heti muutaman sivun jälkeen ja muutaman luvun jälkeen olin jo aivan lumoutunut, enkä malttanut odottaa että pääsen loppuratkaisuun asti. Joulun jälkeisissä alennusmyynneissä hihkuin onnesta kun löysin ruokaostosten lomassa Samartinin Kaunis Sydän -teoksen muutamalla eurolla. Ostopäätöstä ei tarvinnut miettiä puolta sekuntia kauempaa. Kävinkin tämän Kauniin Sydämen kimppuun heti kun olin saanut luettua Señor Peregrinon loppuun. Tätä ihanaa tarinaa on jäljellä enää muutama luku, mutta onneksi posti toi viime viikolla Bazarin paketin, ja nyt kirjahyllyssä poltteleekin jo Señor Peregrinon jatko-osa La Peregrina.




Cecilia Samartinin kirjoitustyyli on ehdottomasti makuuni. Samartin syntyi Kuuban Havannassa, mutta joutui perheineen pakenemaan Castron sotilashallintoa Yhdysvaltoihin. Hän on kirjoittanut viisi romaania, jotka käsittelevät latinalaisamerikkalaisten siirtolaisten elämää USA:ssa. Kirjailija uran lisäksi Samartin on myös psykoterapeutti. Työssään hän on tavannut monia latinalaisamerikkalaisia siirtolaisia ja heidän kokemuksistaan ja tarinoistaan hän on ammentanut inspiraatiota omiin romaaneihinsa. Kirjoista huokuukin vahva kokemus ja tietämys tästä aiheesta.

Vaikkei tietäisi mitään näistä romaaneista eikä olisi lukenut vielä riviäkään edes takakannesta, kirjat houkuttelevat lukemaan itsensä jo pelkän ulkokuoren perusteella. Olen aika vakuuttunut, että kirjojen kannet ovat kauneimpia ikinä näkemiäni. Kuvitukset ovat jotenkin koskettavia kuvineen ja väreineen. Koskettavia ovat myös tarinat. Kauniin Sydämen tarina on todella surumielinen, mutta äärettömän kaunis. Se on jollain tapaa uskomattoman romanttinen, muttei silti mitään perushömppää. Nämä kirjat todella koukuttavat, juuri tällaista tunnetta lukiessa olen kaivannut pitkään.



Onko Cecilia Samartinin teokset teille tuttuja?

- Susanna

*Señor Peregrino ja La Peregrina saatu blogin kautta Bazar Kustannukselta.

keskiviikko 24. helmikuuta 2016

OIL PULLING


Aloitin itse paljon puhutun Oil Pullingin eli öljypurskuttelun jo useita vuosia sitten kaverini vinkistä. Hän oli saanut uskomattoman valkoiset ja terveen näköiset hampaat juurikin tällä luonnollisella keinolla. Aluksi minua yökötti ajatuskin öljyn purskuttelusta suussa ja pitkitinkin kokeilemista. Ensimmäinen kerta oli kuitenkin yllättävän helppo (en oksentanut kuten pelkäsin :D) ja kerta kerralta se helpottui entisestään.

Öljyn purskuttelu ei ole mikään uusi keksintö, vaan se pohjautuu tuhansia vuosia vanhaan ayurvediseen lääketieteeseen. Tulosten kannalta tässäkin lajissa tärkeää on säännöllisyys.

Mitä hyötyä oil pullingista sitten on?
  • Edistää suun, ja sitä kautta myös koko kehon terveyttä. Sanotaan että suun kunto kertoo paljon siitä, millainen on muun terveydentilan laita. Entistä enemmän on alettu tutkia juuri suun terveyden yhteyttä kokonaisvaltaiseen terveyteen. Suussamme majailee satoja erilaisia bakteereja. Elimistömme puolustusjärjestelmä tappelee koko ajan näitä taudinaiheuttajia vastaan, mutta jos puolustustehomme heikkenee esimerkiksi liiallisen stressin tai epäterveellisen ruokavalion vaikutuksesta, nämä suumme bakteerit voivat verenkierron kautta levitä ympäri kehoamme aiheuttaen erilaisia tulehdustiloja. 
  • Suu ja poskiontelot puhdistuvat.
  • Hampaista tulee valkoisemmat ja puhtaammat.
  • Hengitys raikastuu. 
  • Kieli ja ikenet tulevat terveen vaaleanpunaisiksi väriltään. 
  • Auttaa vuotaviin ikeniin, hammassärkyihin, kolotuksiin, ientulehdukseen jne.. 



Miten tämä purskuttelu käytännössä toteutetaan?

Kookosöljyä (jotkut käyttävät myös muita öljyjä) purskutellaan suussa noin 15-20 minuuttia kerrallaan. Jos aika tuntuu liian pitkältä, voi aloittaa vaikka 10 minuutista, sekin on parempi kuin ei mitään. Hyvä määrä öljyä on noin ruokalusikallinen. Purskuttelu tulee tehdä aina ennen syömistä ja erityisesti sitä suositellaan tehtäväksi heti aamulla. Itse teen tämän aina ennen aamiaista, ja itseasiassa samalla valmistan itselleni syötävää. Jos samaan aikaan puuhailee jotain muuta, kuluu vartti nopeammin ;) Kerran päivässä purskuttelu on jo erittäin hyvä, mutta saman voi myös toistaa pari kolmekin kertaa päivässä. Purskuttelun jälkeen öljy sylkäistään biojätteeseen, ei siis missään nimessä lavuaariin, sillä jähmettyessään kookosöljy voi tukkia viemärin! Suu huuhdellaan tämän jälkeen useaan kertaan vedellä. On tärkeää, ettei öljyä koskaan nielaista, sillä siihen on kiinnittynyt suusta erilaisia bakteereja ym. jotka halutaan siis ulos elimistöstä, ei takaisin.



Mitä hyötyjä olen itse huomannut?

  • Hampaat tuntuvat ihanan puhtailta purskuttelun jälkeen. Plakkikin on vähentynyt, koska se "pehmenee" pois purskuttelussa eikä uutta enää synny samalla tavalla. 
  • Ikenet voivat paremmin. Minulla on melko herkät ikenet ja ennen ne vuosivat verta jokaisen hammaspesun yhteydessä, mutta aloitettuani oil pullingin, tämä vaiva katosi. 
  • Valkoisemmat hampaat. 
  • Helpottaa nenän tukkoisuutta. 
  • On auttanut myös hammassärkyyn. 
  • Kieli tuntuu pysyvän paljon puhtaampana. 


Lopetin joksikin aikaa oil pullingin ja huomasin heti, että kaikki vanhat "vaivat" palasivat, joten olen kyllä 99,9% varma, että näihin kaikkiin edellämainittuihin on todellakin auttanut juuri oil pulling.

Kuuluuko oil pulling sinun rutiineihisi tai oletko koskaan kokeillut? Olisi kiva kuulla muiden kokemuksia tästä :)





// Why Oil Pulling?

  • Promotes health of mouth and the whole body. 
  • Cleans mouth and sinuses. 
  • Teeth will be whiter and cleaner.
  • Freshen breath. 
  • The tongue and gums will get a healthy pink color. 
  • Helps leaking gums, tooth aches, gingivitis etc..

How to do it?
Coconut oil (some also use other oils) is pulled in the mouth for about 15-20 minutes at a time. It the time feels too long, you can also start with 10 minutes, it's better than nothing. A good amount of oil is about a tablespoon. Pulling should be done always before eating, and it's recommended to do in the morning. I always do this before breakfast, and in fact while I prepare my breakfast. If you do something else while pulling, the time go faster ;) Once in a day is already very good, but you can also do this a couple or even three times a day. After pulling, you must spit the oil to bio waste, not to the sink, because coconut oil could clog the drain! Rinse the mouth with water several times. It's important that no oil ever be swallowed, because there are so many bacteria, which we want out of the body. 


- Susanna

RMS Beauty Living Luminizer



Mielestäni kuulas ja hehkuva iho on tärkeintä meikissä. Viime vuosina olen kuitenkin ollut melko laiska meikkaaja ja olen "jumittunut" perusrutiineihin. Meikkipohjassa olen käyttänyt ainoastaan joko sävyttävää kosteusvoidetta tai ohuelti meikkivoidetta, peitepuikkoa ja aurinkopuuteria. Joskus monia vuosia sitten käytin myös valokynää, mutta sen käyttö jäi pois kuitenkin jossain vaiheessa. Olinkin innoissani kun sain testiin RMS Beauty:n Living Luminizer -valovoiteen.


Living Luminizer on yksi RMS:n myydyimmistä tuotteista, eikä suotta. Kuten muutkin sarjan tuotteet, se hoitaa, ravitsee ja kosteuttaa ihoa. Valovoiteesta on saatavilla vain yksi sävy, mutta se sopii kaikille ihosävyille. Tuote on pakattu kauniiseen lasipurkkiin, mikä on mielestäni kiva ominaisuus kaikkien muovipurnukoiden rinnalla.

Valovoiteella saa ihanaa kuulautta ja upeaa hehkua iholle. Tuote on tarkoitettu levitettäväksi sormin, mutta tarkkuutta vaativiin kohtiin voi käyttää myös pientä sivellintä. Valovoidetta voi levittää kevyelti koko kasvoille meikkivoiteen alle tai sen voi sekoittaa meikkivoiteen kanssa. Sitä voi käyttää myös meikin päälle kohtiin, joihin toivoo erityistä hehkua, kuten poskipäihin, kulmaluulle, amorinkaareen, nenän keskiosaan ja silmien sisäkulmaan. Lisäämällä tuotetta kevyesti olkapäille ja solisluiden alueelle, saa iltalookistakin maagisen hehkuvan.




Melkein jokaisen RMS:n tuotteen pääraaka-aineena toimii kookosöljy, joten sarja on mitä mainioin kuivaihoisille. Tuotteet sopivat kuitenkin ihan kaikille ihotyypeille, sillä ne eivät jätä rasvaista tai tahmaista tunnetta.

RMS -sarjan perustaja Rose-Marie Swift on tunnettu jenkkiläinen julkkismeikkaaja. RMS -sarja sai alkunsa, kun Rose-Marie sairastui altistuttuaan haitallisille raskasmetalleille kosmetiikan takia. Tämän vuoksi hän alkoi kehittää ammattitasoista kosmetiikkasarjaa luonnollisista luomuraaka-aineista. Ainesosien sisältämät vitamiinit, antioksidantit ja entsyymit tekevät töitä ihon terveyden ja hyvinvoinnin eteen. Täältä pääset lukemaan tarkempaa tietoa Rose-Mariesta ja RMS Beauty:sta.


- Susanna


*Tuote saatu Sister's Beauty:lta.

tiistai 23. helmikuuta 2016

CARROT-SWEET POTATO-CAULIFLOWER SOUP WITH GINGER (dairy free, vegan)



Meillä ollaan tänä talvena innostuttu sosekeitoista ja niitä onkin keittiössä väännetty melko usein, ja usein vielä miehen pyynnöstä (tätä en olisi uskonut muutama vuosi sitten!). Yleensä teen keiton ihan soveltamalla, en minkään ohjeen mukaan. Viimeisimmän keiton reseptin muistin kirjoittaa ylös, joten ajattelin jakaa sen myös teidän kanssanne :)

6 porkkanaa
bataatti
kukkakaali
2 rkl inkiväärijauhetta (tai pala tuoretta inkivääriä)
merisuolaa
1 1/2dl punaisia linssejä
purkki Plantin kaurakermaa
vettä

Kuori porkkanat ja bataatti ja paloittele ne sekä kukkakaali. Höyrytä kasvikset pehmeiksi. Huuhtele linssit ja keitä niitä pussin ohjeen mukaan (noin 15minuuttia). Sen jälkeen vain kaikki ainekset blenderiin ja sekaisin. Tai vaihtoehtoisesti soseutus sauvasekoittimella. Vettä laitetaan sen mukaan, kuinka kiinteää tai löysää keitosta haluaa. Suolaa saa laittaa aika reippaasti, kun kaikki kasvikset ovat suhteellisen makeita. Mausteeksi tähän sopisi myös esimerkiksi oregano tai kuivattu basilika.



// 

6 carrots
sweet potato
cauliflower
2 tbsp ginger powder (or piece of fresh ginger)
sea salt
1 1/2 dl red lenses
can of oat cream
water

Peel the carrots and sweet potato, cut them and cauliflower. Steam the vegetables until they are soft. Rinse lentils and cook them about 15 minutes. After that just blend all ingredients with blender. Add water depending on how solid you want soup to be. Also oregano or dried basil could be suitable with this soup. 

- Susanna

sunnuntai 21. helmikuuta 2016

SMOOTHIE WEEK / Day 7


Viimeinen päivä smoothieviikosta. Toivottavasti olette saaneet tästä viikosta uusia vinkkejä tai ideoita. Sunnuntain smoothie on täydellinen jälkiruoka. Tämän ohjeen mukaan smoothiesta tulee aika jämäkkää ja enemminkin lusikoitavaa kuin juotavaa. Jos haluaa, tästä voi helposti tehdä kuitenkin pirtelömäisempää lisäämällä joko kookosmaitoa tai vaikka mantelimaitoa.

2 dl kookosmaitoa
banaani
avokado
1,5 rkl raakakaakaojauhetta
3 rkl maapähkinävoita
2 rkl mantelirouhetta
1 rkl agavesiirappia
ripaus vaniljaa


// So this is the last day of smoothie week. Sunday smoothie is perfect dessert <3 

2 dl coconut milk
banana
avocado
1,5 tbsp raw cacao powder
3 tbsp peanut butter
2 tbsp crushed almonds 
1 tbsp agave syrup
pinch of vanilla

- Susanna

lauantai 20. helmikuuta 2016

SMOOTHIE WEEK / Day 6




Ihanaa ja rentouttavaa viikonloppua kaikille! Smoothieviikko vetelee viimeisiään, kaksi reseptiä olisi kuitenkin vielä jäljellä. Lauantain smoothie on taas hedelmäinen, raikas ja tuo piristystä harmaaseen päivään. Tämä onkin ihana nauttia viikonloppuna vaikka aamiaisen yhteydessä. Tuore minttu sopii mielestäni loistavasti yhteen juuri tällaisten hedelmien (kuten appelsiini, melonit ja ananas) kanssa. Huomenna tulossa onkin jotain aivan erilaista :)


  • yhden appelsiinin mehu
  • noin 1/4 cantaloupe melonista
  • noin 2-3 dl ananaspaloja
  • kourallinen tuoreita mintunlehtiä 


// Happy weekend for everyone! This Saturday's smoothie is fruity and fresh. You can enjoy it for example with breakfast on weekend. Tomorrow is a last day of smoothie week and there is coming something completely different :)

  • juice of one orange
  • about 1/4 cantaloupe melon
  • about 2-3 dl pineapple pieces
  • a handful of fresh mint
- Susanna

perjantai 19. helmikuuta 2016

SMOOTHIE WEEK / Day 5


Tänään luvassa ihana, mutta silti todella yksinkertainen ja helppo marjaunelma, joka on täynnä vitamiineja ja antioksidantteja! Kesällä ja syksyllä voi käyttää tuoreita marjoja, mutta näin talvella varmasti joutuu tyytymään pakastimen aarteisiin. Proteiinia ja hyviä rasvoja tulee chian siemenistä, joita kannattaa liottaa mantelimaidossa noin puolen tunnin ajan.


  • mansikkaa
  • vadelmaa
  • mustikkaa
  • mustaherukkaa
  • puolukkaa
  • mantelimaitoa
  • chian siemeniä


Lovely berry smoothie

  • strawberries
  • raspberries
  • blueberries
  • blackcurrants
  • lingonberries
  • almond milk
  • chia seeds
- Susanna

torstai 18. helmikuuta 2016

1-VUOTIAS BLOGI JA HYVINVOINTI-PAKETIN ARVONTA


Tasan vuosi sitten tänä päivänä julkaisin ensimmäisen postaukseni. Olin haaveillut blogin pitämisestä jo pitkään, suunnitellut, epäröinyt, perääntynyt, suunnitellut uudelleen. En kadu päivääkään, että juuri vuosi sitten päätin viimein laittaa haaveeni käytäntöön. Blogin pitämisestä on muodostunut minulle todella rakas harrastus ja toivon, että tulevaisuudessa voin saada tästä vielä jotain paljon enemmän. Olen saanut keskustella kommenttibokseissa monien ihanien ihmisten kanssa ja toivon, että saan tutustua teihin ja ajatuksiinne vielä paljon syvemmin. Olen oppinut paljon uutta viimeisen vuoden aikana ja toivon, että tulen oppimaan paljon lisää.


Olen kiitollinen kaikille lukijoilleni. Niille jotka ovat olleet matkassani blogin alusta asti, niille jotka ovat hypänneet kelkkaan myöhemmin. Niille jotka lukevat jokaisen postauksen, niille jotka käyvät silloin tällöin täällä pyörähtämässä. Niille jotka kommentoivat, niille jotka lukevat kaikessa hiljaisuudessaan. Ihan jokaiselle.

Synttäriviikon kunniaksi blogissa on käynnissä smoothieviikko, ja muutama uusi resepti on siis vielä tällä viikolla tulossa. Sen lisäksi kiitokseksi halusin koota pienen hyvinvointi-paketin, jonka arvon teille. Paketti sisältää monia omia lempituotteitani, mm. suolasaippuaa, raakakaakaota, huulivoidetta, ekologista bambuhammasharjaa, shampoota ja smoothieta, lisäksi paketista löytyy paljon erilaisia tee-näytteitä ja muutamia geelishotteja.



Arvonnan säännöt:

*Yhden arvan saat, kun kommentoit tähän postaukseen omat terveisesi. Ottaisin mielihyvin vastaan risuja/ruusuja, kehitysehdotuksia ja postaustoiveita :)

*Saat yhden lisäarvan jokaisesta seuraavasta seurantakanavasta; Facebook, Blogger, Bloglovin, Instagram. Yhteensä voit siis osallistua jopa viidellä arvalla.

*Kerrothan kommentissasi, kuinka monella arvalla osallistut. Muistathan liittää kommenttiisi myös sähköpostiosoitteesi, jotta saan yhteyttä sinuun mahdollisen voiton osuessa kohdalle.

*Arvontaan voi osallistua 29.2. asti ja palkinto arvotaan 1.3.

Lämpimästi onnea kaikille arvontaan! 


- Susanna